Autoevaluación de Capacidades Creativas

Entregable 3: Autoevaluación de Capacidades Creativas

Test PERSONALITY INSIGHT (factor APERTURA A LA EXPERIENCIA)

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Tengo un promedio de 87% en el factor “Apertura a experiencias”, siendo los elementos con mayor porcentaje Audacia (95%) y emocionalidad (88%), seguidos de intereses artísticos (76%) e intelecto (71%).

Siendo los elementos con porcentajes más bajos los de imaginación (68%) y desafío a la autoridad (34%).

Tengo apertura a nuevas experiencias, soy audaz en situaciones riesgosas, comprendo mis emociones lo que me permite relacionarme con las demás y el mundo exterior, con capacidad de aprender cosas nuevas.

Barreras frente a la creatividad

En base a los elementos descritos en el punto anterior, mis principales barreras frente a la creatividad son:

• Tolerancia a la ambigüedad no muy desarrollada.
• Preocupación moderada por aprobación social.
• Aceptar la autoridad en honor a la tradición.
• Largas horas de trabajo, sin espacio para el desarrollo de fantasías.

Balance Cerebral (Steven Poelsman)

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Eje 1 Inhibición: Me considero una persona disciplinada que genera su propia rutina diaria, esto permite planificarme y mejorar mis resultados en lo personal y profesional. He notado que el tiempo para poder “jugar” libremente ha disminuido, desde el encierro por la pandemia, tanto las labores cotidianas como las del trabajo ya no me dejan esos espacios que antes eran más fáciles poder encontrarlos en mi oficina.

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Eje 2 Atencional: Considero que me desenvuelvo mejor al trabajar en secuencia, concluir con un proyecto para empezar otro; sin embargo, el trabajo pide que lo hagas en paralelo; no es lo más cómodo para mí, pero lo hago también. En algunos momentos puedo desconectarme, pero no mucho tiempo, he notado que cada vez que lo hago se me ocurren nuevas ideas.

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Eje 3 Activación: Actualmente duermo 7 horas al día en promedio (tengo una bebé de 9 meses y ya nos está dejando dormir un poco más cada vez), trato de dormir al menos ese tiempo porque sé que, de no hacerlo, estoy distraído y lento en mi trabajo. Tengo una trotadora que no uso hace muchos meses.

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Eje 4 Direccional: Practicaba mindfulness camino al trabajo, desde la pandemia lo hago raras veces. Desde lo virtual, comparto momentos con mi equipo de trabajo donde abordamos diferentes temas, no solo lo laboral e intercambiamos todo tipo de emociones. De igual manera con mi esposa o con mis padres por videollamada.

Plan de Trabajo Personal

En base a mi autoevaluación me he planteado las siguientes acciones concretas:

1. Fijar mi horario de salida del trabajo, de manera que ya no me extienda más horas de las debidas.
2. Inicialmente, tener al menos dos pausas en el día, una por la mañana a las 11:00 am y otra por la tarde a las 4:00 pm. En cada pausa poder desconectarme, “jugar”, fantasear o soñar por al menos 5 minutos.
3. Retomar los ejercicios, usar la trotadora los martes, jueves y sábados a las 8:00pm, una hora por día.
4. Retomar la practica del mindfulness, los días lunes y miércoles por al menos 5 minutos inmediatamente después de despertarme.
5. Conversar y compartir mis emociones positivas y negativas con mi esposa de manera diaria.
6. Considerar al menos 30 minutos adicionales en las reuniones semanales con mi equipo de trabajo para que todos podamos distender el stress laboral y enfocarnos en emociones positivas.

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