Beneficios de jugar fútbol para todos

Beneficios de jugar fútbol para todos

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Ya está demostrado y con lujo de detalles que el fútbol no necesariamente es un deporte que puedan practicar solo los hombres. En la actualidad, miles de equipos femeninos de aficionadas o profesionales se forman para ganarle la batalla a la desigualdad. Por ello, los beneficios de jugar al fútbol para la salud no discriminan en genero, ni edad. Entonces, vamos a conocer cómo el marcador de una óptima salud es algo a lo que debemos apuntar cada mañana. Mira cómo lo logras jugando fútbol.

La investigación observó los efectos fisiológicos, psicológicos y sociológicos de practicar este deporte en personas de entre 9 y 79 años de 70 países y los comparó con los mismos efectos pero de correr. Según sus resultados, el fútbol tiene un mayor impacto en sus beneficios para la salud y el estado físico que los que nos aporta correr.

Entre ellos, incrementa la capacidad del sistema cardiovascular, mejora el metabolismo y tonifica casi todos los músculos del cuerpo. Además, cuando una persona juega al fútbol mantiene su mente despejada, por lo que suele preocuparse y estresarse menos que cuando no lo practica.

Y a esto debemos sumarle los factores sociales, pues el fútbol es un deporte que depende exclusivamente de la cooperación y el trabajo del equipo. Lo mejor de todo es que no necesitas ser un jugador profesional para captar sus ventajas: el estudio demostró que los resultados aparecen sin importar la edad, el sexo y la experiencia en el juego.

1

Ayuda a mejorar el sistema cardiovascular

El mejor ejercicio para el corazón es correr, es por eso que el fútbol está entre los deportes más favorables para el sistema cardiovascular, ya que se corre por 90 minutos. Además ayuda a fortalecer la resistencia y mejora el consumo de oxígeno, sin contar los demás beneficios físicos que implica correr y saltar.

2

Fortalece los músculos

El fútbol es un deporte intenso, en donde las piernas juegan un papel fundamental en su desarrollo. Es por eso que practicarlo fortalece todos los músculos del pie, las piernas y muslos; además de los músculos del abdomen y pecho.

3

Ayuda a mejorar el equilibrio corporal

El fútbol es un deporte de precisión, velocidad y fuerza; es por eso que el equilibrio es fundamental para su práctica. El fútbol debido a la destreza que se necesita para practicarlo nos ayuda a mejorar el equilibrio corporal.

4

Ayuda a fortalecer la estructura ósea

Un reciente estudio determinó que la práctica de fútbol por 16 meses hace que aumente nuestra densidad ósea. No es novedad que los deportes ayudan al desarrollo de los huesos, pero en el caso del fútbol es mayor el beneficio óseo.

5

Ayuda a combatir el sobrepeso

No es nuevo que los deportes son estupendos ejercicios, pero el fútbol debido al tiempo y la intensidad evita crear espacios para la grasa corporal, además de ser un deporte perfecto para quemar grasas. 90 minutos de ejercicios intensos es una buena rutina para bajar de peso.

6

Ayuda a mejorar la función cardiaca

Este deporte es recomendado como tratamiento de la presión arterial alta; pero también ayuda a mejorar la función cardiaca, debido a los constantes movimientos que se realizan en su práctica. Además de mantener el colesterol a línea y es estupendo para bajar el riesgo de sufrir diabetes.

7

Ayuda a mejorar la mental

El fútbol no sólo es un deporte físico, también influye positivamente en la mente. Por ser un deporte colectivo refuerza el desarrollo

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