Biomecanica (analisis De Movimiento Salida De Tacos)

ATLETISMO

(Carrera de velocidad)

SALIDA BAJA EN TACOS

INTRODUCCIÓN

Entre los ejercicios físicos que aconsejan los médicos, los profesores de educación física y demás profesionales de la salud, se encuentra el atletismo como el más recomendable para el fortalecimiento de la salud en todas las edades. El atletismo fortalece todas las partes del cuerpo favorecen la circulación sanguínea, reactiva el funcionamiento del corazón y de los pulmones y aumenta el oxígeno en la sangre lo cual favorece la salud física integral de una persona.

Es un deporte que contiene un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura.

El número de pruebas, ya sea individuales o en equipo, ha variado con el tiempo y las mentalidades. El atletismo es uno de los pocos deportes practicado universalmente, ya sea en el mundo aficionado o en muchas competiciones a todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para su práctica explican en parte este éxito.

JUSTIFICACIÓN

Este trabajo se hace por su importancia de promover el atletismo como ejercicio básico para el cuidado de la salud. Muchos especialistas de la salud aconsejan correr por lo menos 2 kilómetros diarios por los beneficios que aporta dicho ejercicio al funcionamiento de todos los órganos del cuerpo.

OBJETIVOS

Objetivo General

Consultar sobre el atletismo por su importancia que reviste su práctica para la salud de las personas

Objetivos Específicos

 Realizar una consulta de algunos temas del atletismo.

 Conocer y valorar el atletismo como un deporte interdisciplinar.

 Conocer las características básicas de cada prueba, así como los elementos básicos para el desarrollo de la misma.

 Conocer los fundamentos técnicos de cada especialidad atlética.

 Adquirir una actitud positiva hacia este tipo de prácticas, reconociendo el gran esfuerzo que exige.

 Valorar el atletismo como una práctica constructiva para ocupar su tiempo de ocio.

MARCO TEÓRICO

Atletismo, deporte de competición (entre individuos o equipos) que abarca un gran número de pruebas que pueden tener lugar en pista cubierta o al aire libre. Las principales disciplinas del atletismo pueden encuadrarse en las siguientes categorías: carreras, marcha, lanzamientos y saltos. Las carreras, que constituyen la mayor parte de las pruebas atléticas, varían desde los 50mt lisos (que tiene lugar en pista cubierta) hasta la carrera de maratón, que cubre 42,195 kilómetros. En Estados Unidos y Gran Bretaña las distancias se expresaban en millas, pero, desde 1976, para récords oficiales, sólo se reconocen distancias métricas (excepto para la carrera de la milla). En Europa y en los Juegos Olímpicos, las distancias se han expresado siempre en metros. En este artículo se usa el sistema métrico para expresar las distancias.

HISTORIA

El atletismo es la forma organizada más antigua de deporte y se viene celebrando desde hace miles de años. Las primeras reuniones organizadas fueron los juegos olímpicos que iniciaron los griegos en el año 776 a.C. Durante muchos años, el principal evento olímpico fue el pentatlón, que comprendía lanzamientos de disco y jabalina, carreras a campo traviesa, salto de longitud y lucha libre. Otras pruebas, como las carreras de hombres con armaduras, formaron parte más tarde del programa. Los romanos continuaron celebrando las pruebas olímpicas después de conquistar Grecia en el 146 a.C. En el año 394 d.C., el emperador romano Teodosio abolió los juegos. Durante ocho siglos no se celebraron competiciones organizadas de atletismo.

Los premios que recibían los vencedores eran de un valor considerable en relación con el nivel económico de la época y los incentivos eran tan grandes que el riesgo de inducir a la corrupción llegó a punto extremo. Teniendo en cuenta estas circunstancias, no es descabellado suponer que el final de los juegos, decretado por el emperador romano Teodosio en el año 393, llegó como efecto resultante de varios factores y no como una mera consecuencia de las rivalidades religiosas y políticas. Durante ocho siglos no se celebraron competiciones organizadas de atletismo.

El seguimiento del atletismo aumentó en Europa y América hasta que en 1896 se iniciaron en Atenas los Juegos Olímpicos de la era moderna, una modificación restaurada de los antiguos juegos que los griegos celebraban en Olímpia. Durante el siglo XX y lo que llevamos del XXI, los juegos se han celebrado en varios países a intervalos de cuatro años, excepto en tiempo de guerra. En 1913 se fundó la Federación Internacional de atletismo Amateur (IAAF), con sede central de Londres, con el fin de ser organismo rector de las competiciones de atletismo a escala internacional, estableciendo las reglas y dando oficialidad a los récords obtenidos por los atletas.

LA PISTA DEL ATLETISMO

La pista de atletismo consta de dos líneas rectas paralelas y dos curvas idénticas y debe tener entre 6 y 8 «calles» de 1,22 m de ancho, y un foso adaptable a la carrera de 3000 m obstáculos (la ría). En sala, la longitud de la pista es de 200 metros y la curva se puede aumentar hasta 18 grados como máximo. El número de «calles» debe estar entre 4 y 6. Se necesita una pista en línea recta que esté situada en el centro de la sala. La textura de la pista de atletismo ha evolucionado a lo largo de los años, siendo al principio de tierra, más tarde de césped a comienzos del siglo, y después de ceniza, una clase de arcilla. En 1967, la empresa 3M creó las primeras pistas de poliuretano. El color rojo de la pista se eligió por su resistencia a los rayos Ultravioleta del sol. Las áreas de lanzamientos se componen de una zona de impulso delimitada por un círculo realizado con una banda de hierro, cuyo diámetro varía según la disciplina.

CARRERAS DE VELOCIDAD

Las carreras más cortas son las denominadas de velocidad. En pista cubierta se corren sobre distancias de 50 y 60 metros. Al aire libre, sobre 100, 200 y 400 metros. En este tipo de pruebas, el atleta se agacha en la línea de salida y, tras ser dado el pistoletazo de inicio por un juez de salida, se lanza a la pista y corre a la máxima velocidad posible hacia la línea de meta, siendo fundamental una salida rápida. Los corredores alcanzan la tracción inicial situando los pies contra unos bloques especiales de metal o plástico, llamados tacos de salida o estribos, diseñados especialmente para sujetar al corredor y que están colocados justo detrás de la línea de salida.

VALLAS

Las pruebas de vallas son carreras de velocidad en las que los competidores deben superar una serie de diez obstáculos de madera y metal (o plástico y metal) llamadas vallas. Las pruebas de vallas al aire libre más populares, para hombres y mujeres, son los 110mt vallas (que se corren con las denominadas vallas altas), los 400mt vallas (con vallas intermedias) y los 200 m vallas (con vallas bajas). En los campeonatos nacionales en pista cubierta se suelen correr los 60mt vallas.

CARRERAS DE MEDIO FONDO

Las carreras que cubren entre 600 y 3.000 m se conocen como carreras de medio fondo o media distancia. Las más populares son las de 800 m, 1.500 m y 3.000 metros. Aunque no es una modalidad olímpica ni se disputa en los Campeonatos del Mundo, otra carrera que se mantiene en el calendario atlético es la carrera de la milla, de las que existen algunas famosas por el nombre de la ciudad donde se celebran.

CARRERAS DE FONDO

Las carreras cuya distancia es superior a los 3.000 m se denominan pruebas de fondo o larga distancia. Estas carreras son muy populares en Europa, donde se celebran con frecuencia carreras de 5.000 y 10.000 metros. El estilo utilizado por los fondistas evita cualquier exceso en los movimientos; la acción de rodillas es ligera, los movimientos de los brazos se reducen al mínimo y las zancadas son más cortas que las de las carreras de velocidad o media distancia.

CARRERAS DE RELEVO

Las carreras de relevos son pruebas para equipos de cuatro componentes, en las que un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rígido llamado testigo, y así sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera.

CARRERAS DE OBSTÁCULOS

Las distancias estándar serán 2000 y 3000 metros. Habrá 28 pasos de vallas y 7 saltos de fosa en la carrera de 3000 metros y 18 pasos de vallas y 5 saltos de fosa en la de 2000 metros. En las pruebas de carreras con obstáculos habrá 5 saltos por vuelta después del primer paso de la línea de llegada, siendo el franqueo de la fosa. Los obstáculos estarán distribuidos de forma regular, de modo que la distancia entre ellos será aproximadamente la quinta parte de la longitud normal de una vuelta.

MARCHA

Las pruebas de marcha se corren normalmente sobre distancias que oscilan entre 1.500 m y 50 km (las principales son las de 5, 10, 20 y 50 km) y son especialmente populares en Europa y Estados Unidos. La regla principal de este tipo de carreras es que el talón del pie delantero debe permanecer en contacto con el suelo hasta que la puntera del pie de atrás deje de hacer contacto con el mismo. La regla está diseñada para evitar que los participantes corran.

SALTO DE ALTURA

El objetivo en el salto de altura es sobrepasar, sin derribar, una barra horizontal (listón) que se encuentra suspendida entre dos soportes verticales separados unos 4 metros.

SALTO CON PÉRTIGA

En el salto con pértiga, el atleta intenta superar un listón situado a gran altura con la ayuda de una pértiga flexible, normalmente de 4 a 5 m de longitud y que suele estar fabricada con fibra de vidrio desde que este material sustituyera al bambú y al metal, empleados hasta la década de 1960. El saltador agarra la pértiga unos centímetros antes del final de la misma, corre por la pista hacia donde se encuentra el listón, clava la punta de la pértiga en un pequeño foso o agujero que está situado inmediatamente antes de donde se encuentra la proyección de la barra, salta ayudado por el impulso proporcionado por la pértiga, cruza el listón con los pies por delante y luego cae sobre una colchoneta dispuesta para amortiguar el golpe.

SALTO DE LONGITUD

En el salto de longitud, el atleta corre por una pista y salta desde una línea marcada por plastilina intentando cubrir la máxima distancia posible. En pleno salto, el atleta lanza los pies por delante del cuerpo para intentar un mejor salto. Los competidores hacen tres saltos y los siete mejores pasan a la ronda final, que consta de otros tres saltos. Un salto se mide en línea recta desde la antedicha línea hasta la marca más cercana a ésta hecha por cualquier parte del cuerpo del atleta al contactar con la tierra en la que cae. Los atletas se clasifican según sus saltos más largos. El salto de longitud requiere piernas fuertes, buenos músculos abdominales, velocidad de carrera y, sobre todo, una gran potencia.

TRIPLE SALTO

El objetivo en el triple salto es cubrir la máxima distancia posible en una serie de tres saltos entrelazados. El saltador corre por la pista y salta desde una línea cayendo en tierra con un pie, vuelve a impulsarse hacia adelante y, cayendo con el pie opuesto, toma el definitivo impulso y cae, esta vez con ambos pies, en la superficie de tierra, de forma similar a como se efectúa en el salto de longitud.

LANZAMIENTO DE PESO

El objetivo en el lanzamiento de peso es propulsar una sólida bola de metal a través del aire a la máxima distancia posible. El peso de la bola en categoría masculina es de 7,26 kg y de 4 kg en femenina. La acción del lanzamiento está circunscrita a un círculo de 2,1 m de diámetro.

LANZAMIENTO DE DISCO

El disco es un plato con el borde y el centro de metal que se lanza desde un círculo que tiene un diámetro de 2,5 metros. En la competición masculina, el disco mide entre 219 y 221 mm de diámetro, entre 44 y 46 mm de ancho y pesa 2 kg; en la femenina, mide entre 180 y 182 mm de diámetro, de 37 a 39 mm de ancho y pesa 1 kilogramo. El atleta sujeta el disco plano contra los dedos y el antebrazo del lado del lanzamiento, luego gira sobre sí mismo rápidamente y lanza el disco al aire tras realizar una adecuada extensión del brazo.

LANZAMIENTO DE MARTILLO

Los lanzadores de martillo compiten lanzando una bola pesada adosada a un alambre metálico con un asidero en el extremo. La bola, el alambre y el asa, juntos, pesan 7,26 kg y forman una unidad de una longitud máxima de 1,2 metros. La acción tiene lugar en un círculo de 2,1 m de diámetro. Agarrando el asa con las dos manos y manteniendo quietos los pies, el atleta hace girar la bola en un círculo que pasa por encima y por debajo de su cabeza, hasta la altura de las rodillas.

LANZAMIENTO DE JABALINA

La jabalina es un venablo alargado con la punta metálica que tiene una longitud mínima de 260 cm para los hombres y 220 cm para las mujeres, y un peso mínimo de 800 g para los hombres y 600 g para las mujeres. Tiene un asidero, fabricado con cordel, de unos 15 cm de largo que se encuentra aproximadamente en el centro de gravedad de la jabalina.

Dos líneas paralelas separadas 4 m entre sí marcan la pista de lanzamiento de jabalina. La línea de lanzamiento tiene 7 cm de anchura y se encuentra alojada en el suelo tocando los extremos frontales de las líneas de marca de la pista.

ANÁLISIS CUALITATIVO Y CUANTITATIVO

SALIDA DE TACOS

Los puntos más importantes a tener en cuenta en el momento de la salida de tacos son:

1. Los ángulos que conforman las articulaciones.

2. La posición del tronco.

3. La posición de los pies.

4. La tensión muscular en la fase de “listos”.

5. El gesto explosivo de la puesta en marcha en el momento del disparo.

La posición correcta de los tacos es la siguiente:

1. Mide dos pies tuyos desde el borde externo de la línea de salida (la parte que no tocas al apoyar las manos) y el primer taco.

2. Mide un pie desde el borde del taco delantero hasta el borde del taco trasero.

3. El taco delantero debe permanecer a la inclinación mínima.

4. El taco trasero debe permanecer a un punto o dos de inclinación.

ÁNGULOS

1. 120.0° ANGULO OBTUSO

2. 90° ANGULO RECTO

PIES: MENOS DE 90 GRADOS AGUDO

275.7° ÁNGULO REFLEJO O CÓNCAVO

101° ANGULO OBTUSO

81° ANGULO AGUDO

MUSCULOS Y HUESOS

MUSCULOS QUE SE TRABAJA

Cuádriceps: Los cuádriceps son los músculos de la parte frontal de los muslos.

Isquiotibiales: Los isquiotibiales son los músculos agonistas de la parte trasera de los muslos que trabajan con los cuádriceps.

Glúteos: Los glúteos, o músculos de la parte posterior, son los más grandes de tu cuerpo. Los corredores de velocidad los usan para ayudar en la propulsión y para soportar el trabajo de los cuádriceps e isquiotibiales.

Flexores de la cadera: Los flexores de la cadera son un grupo de músculos que rodean la cadera y trabajan con los glúteos, cuádriceps e isquiotibiales.

Pantorrillas: Las pantorrillas abarcan dos músculos: gastrocnemio y sóleo. Algunos anatomistas las consideran como un grupo de músculos llamados tríceps sural. Estos músculos son más vitales para correr con velocidad que para correr normalmente, porque los músculos de la pantorrilla controlan la flexión del pie cuando corres.

HUESOS QUE SE TRABAJA

por regla general los huesos no se fortalecen corriendo, por regla general corriendo lo que ocurre es que los huesos de la rodilla y los cartílagos sufren mucho ya que corriendo sufren impactos muy fuerte aunque estés delgado, en cada zancada el peso de la persona se multiplica y este impacto es amortiguado por el cartílago de la rodilla, cuando este se desgasta la rodilla empieza a sufrir,

Por el contrario también se desarrollan todos los sistemas tanto el respiratorio, circulatorio, inmunológico linfático y todos los músculos de la cintura para abajo si esto lo acompañas con un poco fuerza en el tren superior, te pondrás como un toro

Así que en resumen correr es perfecto para la salud pero siempre sin llegar a ser extremista ya que un exceso te podría repercutir en una lesión y estropearlo todo.

CONCLUSIÓN

En esta investigación nos hemos dado cuenta que el Atletismo es un conjunto de prácticas atléticas o ejercicios físicos (carreras, saltos, lanzamientos) que tienden a mejorar las condiciones físicas y morales del hombre y que dan lugar a competiciones individuales o por equipos que se celebran en estadios u otras instalaciones adecuadas.

La práctica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite, deportistas de alto rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y debería realizar alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades físicas. Por supuesto que previo a ese paso, obligatoriamente debemos consultar a un médico, se tenga la edad que se tenga, quien determinará, luego de los chequeos de práctica, que tipo de ejercicio estamos en condiciones de realizar o si lo que teníamos en mente efectuar es recomendable o no.

BIBLIOGRAFÍA

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 http://es.slideshare.net/guest47727c/trabajo-de-atletismo

 http://es.scribd.com/doc/52030152/EL-ATLETISMO#scribd

 http://concurso.cnice.mec.es/cnice2005/50_educacion_atletismo/curso/archivos/objetivos_guiageneral.htm

 http://rociohablandodeatletismo.blogspot.com/p/titulo-historia-de-el-atletismo-imagen.html

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 http://www.monografias.com/trabajos93/historia-y-division-del-atletismo/historia-y-division-del-atletismo.shtml#ixzz3YeydVWgo

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