COMENTARIO REFLEXIVO ACERCA DE LOS BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
Enviado por ANA ROSA QUISPE CARI • 24 de Noviembre de 2021 • Monografías • 563 Palabras (3 Páginas) • 136 Visitas
COMENTARIO REFLEXIVO ACERCA DE LOS BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y/O DEPORTIVA
Todas las personas deberíamos dejar el estilo de vida sedentario y empezar un estilo de vida activo realizando actividad física de forma habitual o realizando la práctica de algún deporte y a su vez complementarlo con una buena alimentación, ya que estos tienen bastantes beneficios y no solo a nivel corporal y biológico sino muchas otras áreas como el bienestar cognitivo, psicológico, social, académico, entre otros.
A nivel biológico la actividad física trae consigo beneficios como: disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares, enfermedades cerebrovasculares, hipertensión, diabetes, osteoporosis, entre muchos otros más; nos ayuda a mantener el peso a raya o también si estamos en un proceso de pérdida de peso nos ayuda a que lo perdamos con más rapidez.
A nivel cognitivo la práctica de una actividad física puede mejorar las funciones cognitivas y propiciar un mejor bienestar en personas que padecen de alguna enfermedad mental, como es el caso de un trastorno de ansiedad, depresión o estrés. También se ha demostrado que la práctica de actividad física en personas mayores mejora la capacidad y función cognitiva ya que a mayor actividad aeróbica, menor degeneración neuronal. En los niños también trae beneficios cognitivos puesto que los procesos cognitivos en niños que practican una actividad física de manera sistemática, son mejores que los procesos de niños que son sedentarios. La actividad física también tiene un papel neuro preventivo que hasta ahora no se había tenido en cuenta en enfermedades neurodegenerativas como Alzheimer, Parkinson, Huntington o esclerosis lateral amiotrófica.
Las ventajas psicológicas que tiene la participación de los individuos en un deporte o en un ejercicio físico: los cambios en el cuerpo de la persona le ayudan a construir una autoestima más sólida, reforzar el auto concepto, reforzar el sentimiento de identidad, le ayuda a reducir las conductas autodestructivas y antisociales en la población joven e incluso se ha demostrado que la práctica de un deporte por parte de jóvenes mujeres que presentan anorexia disminuye algunas de las conductas autolesivas de éstas.
A nivel social el deporte es un instrumento poderoso de transformación social y que existe en él un elemento importante para el desarrollo de los individuos, el niño, y el adolescente, además del aspecto de la socialización; la práctica de actividades físicas y deportivas se utilizan como un antídoto a los vicios, a la delincuencia, y a la violencia de cualquier tipo.
En el aspecto académico se ha observado una relación positiva entre la práctica de la actividad física y el rendimiento académico, niveles más altos de concentración de energía y un mejor comportamiento que incide sobre los procesos de aprendizaje además en jóvenes adultos mejora la capacidad de atención, control inhibitorio y memoria de trabajo.
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