Clase patinaje

Calentamiento     (Sin patines)

• Extender los brazos hacia adelante abriendo y cerrando mientras que se realizan una zancada alternando cada pierna sincronizada mente.
• Separa los pies y flextamos un poco las rodillas, luego extendemos los brazos hacia los lados, para posteriormente cargarnos hacia la izquierda y así poder cambiar nuestro punto de gravedad y posteriormente al otro lado.
• Extensión de pierna, tocando con las manos la pierna contraria y vamos intercalando.

 NOTA: Las profesoras a cargo pueden realizar variaciones.

Calentamiento

(Con patines)

• Nos sentamos con los brazos extendidos hacia atrás y encogemos las rodillas hacia el pecho, siempre intentando que las 4 ruedas toquen el suelo.
• Posicion de plancha se realizan una escalada alternando cada pierna o ambas piernas juntas flextando hacia el pecho.

• Extender los brazos hacia atrás, levantar la cola y extendemos las piernas y las llevamos hacia los glúteos.

Desarrollo

• Levanto y paso por encima de una lenteja ya antes ubicada, primero con la derecha y luego con las izquierda en posición de seguridad.
• Ubicar conos de manera lineal para la realización de slalom, al llegar al último cono avanzaran de forma recta hacia el cono más lejano, pasando por alrededor del cono y devolverse de espalda.

Nota: si quedan tiempo se improvisara otra actividad.