Conciencia

ATENCIÓN-CONCENTRACIÓN

Atención

Es la orientación de nuestra actividad psíquica hacia un algo específico. Este algo puede provenir de situaciones externas (sensaciones, percepciones, etc.) o de situaciones internas (pensamientos, sentimientos, etc.).

A través de la atención nos informamos de las modificaciones fisiológicas y patológicas de nuestro medio interno, ya sea físico o mental.

La atención puede ser:

•Atención espontánea: La atención está a merced de los estímulos cambiantes que la impresionan. Hay ciertas características de los estímulos que atraen con más facilidad la atención; entre éstas, la mayor intensidad, la repetición, la desaparición del estímulo, la novedad, la variedad y la rareza de éste.

•Atención voluntaria: La dirección de la atención es gobernada activamente por el sujeto, que voluntariamente dirige la atención.

•Atención selectiva: Esta atención es la habilidad que tiene un individuo para responder a los aspectos que requiere una determinada situación o actividad y lograr apartar a todas aquellas que no resulten indispensables para llevarlas a cabo.

•Atención sostenida: Esta clase de atención se da cuando una persona necesita permanecer consciente sobre los requisitos para llevar a cabo una determinada actividad y poder desempeñarla durante un largo período de tiempo.

•Atención dividida: Alude a aquella habilidad que tiene una persona de atender a por lo menos dos estímulos al mismo tiempo.

La atención también puede sufrir alteraciones tales como:

La distracción: Consiste en la concentración del sujeto en su vida interior, con lo que no atiende a estímulos externos.

La distraibilidad o labilidad de la atención: Consiste en la fluctuación constante de la atención, que pasa de un objeto a otro sin quedar fija en ninguno.

La fatigabilidad: Se manifiesta por un rápido cansancio de la atención: aunque el sujeto esté muy atento al principio, al poco rato no puede seguir concentrándose.

Algunas técnicas para mantener la atención en el estudio o trabajo son:

1) Crear un fuerte motivo: Aclarar los fines vocacionales.

Adquirir experiencia con la práctica de lo aprendido.

Establecer una meta y plazos para alcanzarla.

2) Despertar interés: Buscar la utilidad de lo que se hace y relacionarlo con la actividad.

3) Trabajar rápido: Evitar pensamientos ociosos o extraños al trabajo.

Evitar el conflicto con otras actividades.

Buscar tareas adecuadas; ni demasiado fáciles ni demasiado difíciles.

“La atención es la capacidad que tiene alguien para entender las cosas o un objetivo, tenerlo en cuenta o consideración.”

La atención es la base de la CONCENTRACIÓN.

Concentración

La atención metal es un proceso psíquico que se realiza por medio del razonamiento, consiste en voluntariamente tota la atención de la mente sobre un objetivo, objeto o actividad que se está realizando o pensando en realizar en este momento, dejando de lado toda la serie de hechos u otros objetos que puedan ser capaces de interferir en su consecución o en su atención.

En pocas palabras, es la capacidad de una persona de mantener fija su atención en un objeto en profundidad y durante largo tiempo.

Se puede decir que la concentración es una atención que implica a la vez una espera y una tensión en el individuo.

La concentración

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