Cualidades Fisicas

_ La fuerza

Es la cualidad física que permite realizar una acción muscular para hacer una oposición . La contracción de las fibras musculares provocara un acortamiento del propio músculo que en consecuencia, moverá los huesos en los que se inserta. Cuanta más tensión muscular sea capaz de crear la persona, mayor oposición podrá vencer a su musculatura .

Los tres tipos de fuerza que conozco son :

• Fuerza máxima . es la fuerza máxima que uno es capaz de realizar.

• Potencia muscular o fuerza explosiva. Se trata de realizar un movimiento de fuerza pero a máxima velocidad .

• Fuerza-resistencia. Cuando hay que hacer un movimiento de fuerza pero durante bastante tiempo seguido .

2_ Resistencia

Es la cualidad física que tiene la persona y que permite soportar un esfuerzo durante un periodo prolongado de tiempo.

Hay esfuerzos físicos que a pesar de ser demasiado largos , cuando comienza el cansancio se ven dificultados o incluso han de interrumpirse ..

Tipos de resistencia

1. Resistencia aeróbica: un esfuerzo es aeróbico cuando el oxígeno que puede llegar a los músculos que trabajan es suficiente para realizar el ejercicio .

2. Resistencia anaeróbica: a estos ejercicios físicos , realizados con déficit o incluso con una falta total de oxígeno , se les llama resistencia anaeróbica . son esfuerzos muy intensos y que , debido a la falta de oxígeno , tienen corta duración.

3_ Velocidad

Es la cualidad física que nos permite realizar un movimiento lo más rápido posible , ya sea recorriendo una distancia , como un sprint , o un arquero .

4_ Flexibilidad

Es la cualidad que nos permite realizar movimientos de gran amplitud con alguna parte de nuestro cuerpo .

Hay dos componentes fundamentales que condicionan la flexibilidad:

• Articulaciones: son las uniones entre los huesos y permiten que el esqueleto pueda realizar los movimientos.

• Músculos : son los encargados de producir el movimiento humano.

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