Cuidado De La Salud

CARACTERÍSTICAS DE UNA NUTRICIÓN ADECUADA

Para que la alimentación sea óptima debe proporcionar los suficientes nutrimentos de acuerdo a la edad, actividad física, sexo y estado de salud.

COMPLETA: que incluya por lo menos un alimento de cada grupo en cada tiempo de alimentación (desayuno y una colación, comida y una colación y cena).

EQULIBRADA: que los alimentos contengan entre sí proporciones nutritivas recomendadas para crecer, desarrollarse y mantenerse sano.

HIGIÉNICA: preparar los alimentos con limpieza para evitar enfermarse.

SUFICIENTE: consumir en cada comida la cantidad necesaria de alimentos para cubrir las necesidades nutricias.

VARIADA: incluir alimentos de diferentes sabores, colores y consistencias en cada comida.

ADECUADA: adecuada al gusto, costumbres, disponibilidad y accesibilidad de las personas.

CÓMO PREVENIR Y ATENDER LOS CASOS DE OBESIDAD DESDE EL JARDÍN DE NIÑOS.

Cambiar hábitos de forma gradual es la mejor alternativa para mantener el peso ideal o saludable.

PREVENCIÓN

Evitar el consumo de productos chatarra.

Promover hábitos alimenticios adecuados.

Motivarlos a desarrollar alguna habilidad física.

Instruirlos sobre la buena alimentación.

ATENCIÓN

Exploración física: peso, talla.

Motivar la implicación de la familia.

Dentro de las enfermedades respiratorias se encuentran las siguientes:

CATARRO O RESFRIADO Y GRIPA (GRIPE): Son infecciones comunes causadas por virus

Síntomas: Escurrimiento nasal, tos, dolor de garganta, y a veces calentura o dolor de coyunturas.

Tratamiento:

Tomar mucha agua

Aspirinas o acetaminofen (para bajar la temperatura).

Ingerir vitamina C.

Hacer gárgaras con agua tibia.

CONSTIPADO Y ESCURRIMIENTO DE LA NARIZ (RINITIS): Puede resultar de un catarro.

Para destapar la nariz se deberá hacer lo siguiente:

Sacar los mocos con una perilla o una jeringa sin aguja.

Los niños más grandes y los adultos pueden sorber el agua con un poco de sal por la nariz.

Respirar vapores de agua caliente.

Usar gotas descongestivas (fenilefrina).

Nota: no usar las gotas por más de tres veces al día ni más de tres días seguidos.

SINUSITIS: Es una inflamación aguda o crónica de los senos o huequitos del hueso que desemboca en la nariz.

Síntomas:

Dolor en la cara arriba y debajo de los ojos.

Mocos espesos o pus en la nariz y a veces con mal olor.

Calentura o fiebre.

Puede que haya dolor en algunos dientes.

Tratamiento:

Tomar mucha agua.

Sorba por la nariz agua con un poco de sal, o respire vapores de agua caliente sobre la cara.

Usar antibióticos como: tetraciclina, ampicilina.

FIEBRE

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