Cultura Fisica 1

cAPÍTULO 1: INTRODUCCIÓN A LA EDUCACIÓN FÍSICA

Competencias.

* Elige y practica estilos de vida saludable

* Reconoce la actividad física como un medio para su desarrollo físico, mental y social.

I. Instrucciones: Lee con cuidado el capítulo 2 “Introducción a la Educación Física” páginas 22 a 27 del libro de texto Cultura Física y Salud 1, edición 2012.

A partir de la lectura, contesta las siguientes preguntas:

1. ¿Qué es la educación física?

R= Disciplina científico-pedagógica, que sirve para educar al cuerpo a través

Del movimiento.

2. Menciona los principios básicos de la educación física

R= * Dinámica: Es el movimiento

*Conservación de la salud: Bienestar físico

*Higiene personal: Limpieza para prevenir enfermedades

*Desfogue: Libera la tensión

*Actitud cooperativa: Fomenta actividades en grupo

3. Menciona 5 beneficios de la educación física.

R= 1.-Disminuye riesgo de muerte por enfermedades cardiacas

2.-Previene o retrasa la hipertensión arterial

3.- Mejora el perfil de lípidos

4.-Mejora la regulación de glicemia

5.-Mejora la digestión.

4. De acuerdo al libro, ¿Cuáles son los mejores ejercicios?

R=Los que aumentan el ritmo cardiaco y mueven grupos de músculos grandes

5. ¿Cuál es la recomendación de tiempo en cuanto a minutos para el ejercicio diario?

R= 30 minutos de 4 a 6 veces por semana

6. La constitución de 1857, decretó que la educación en México dejara de estar en manos de la Iglesia Católica; en el año de 1882 se establece un decreto importante en el tema que estamos estudiando. Escribe cuál es éste decreto.

R= Se incluye la educación física como parte importante en la enseñanza básica

7. Menciona cuando menos cuatro disciplinas o ramas del conocimiento que están relacionadas con la “educación física”.

R=*Biología: nos dice cómo funciona cada órgano

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