Cultura Fisica

Índice

Sistole y Diástole....................................................................... 3

Preguntas..............................................................4

Reflexión ...............................................................5

Conclusión .............................................................6

¿Qué es sistole y diástole?

El término griego sístole significa contracción corresponde a la contracción de los ventrículos con el consecuente cierre de las válvulas auriculoventriculares durante la sistole el corazon bombea sangre mas rapido mientras que en la diastole se relaja y lo hace mas lentamente.

esto ocurre tanto en los ventriculos como en las auriculasy conforma un ciclo cardiaco que dura aproximadamente 0,8 segundos cuando el cuerpo esta normal el término griego diástole significa relajación corresponde a la relajación de los ventrículos con el consecuente retorno de sangre hacia los ventrículos y cierre de la válvula pulmonar y aórtica.

Preguntas página 71

¿Qué conclusiones puedes obtener de esta lectura?

R=Es cierto que con un buen entrenamiento en combinación con una dieta balanceada mejora su sistema nervioso, cardiovascular, respiratorio, endocrino, esquelético,locomotor, digestivo, etc, el tener un buen entrenamiento no solamente funciona para verse bien, uno también se siente bien y está bien.

¿Qué significa la analogía de hacer ejercicio sólo para tener músculos fuertes con darle una capa de pintura a un coche que necesita un ajuste de motor?R= que lo unico que enrealidad buscan es que la apariencia se vea bien y no ven los beneficios que se contraen con el ejercicio por eso es bueno hacer ejercicio para tener una buena condición física.

¿Cuántos tipos de ejercicios aérobicos conoces?

R=correr, bicicleta, spinning (fondos), zumba, tae bo y aerobics

¿En qué disciplinas deportivas puedes adquirir mayor resistencia u oxigenación del cuerpo?

R= en el atletismo y en la gimnasia para adquirir una vigorización creciente de todo el cuerpo.

Reflexión:

Todas las investigaciones realizadas sobre la relación existente entre el ejercicio físico y la salud han demostrado su efecto positivo, siempre que se realice en condiciones adecuadas a la situación individual de la persona.Por el contrario el sedentarismo es considerado por los expertos como un factor de riesgo en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. El ejercicio físico ayuda a prevenir esta enfermedad y en las personas que ya la padecen, colabora en su estabilización. Eso si, controlados por su médico.La actividad hace que las personas se sientan mejor y tengan mayor resistencia a las agresiones externas. Viven más años con mejor calidad de vida. Sus huesos adquieren mayor densidad ósea, mayor funcionalidad articular y muscular y reduce la aparición de molestias propias en edades avanzadas.

Conclusión:

Pues aqui nos debemos de poner más empeño en realizar ejercicio físico no para tener una mejor apariencia si no para tener una buena salud y resistencia física, no es necesario tener un cuerpo de 10, pero si es bueno tener una buena salud y una buena condición física que esto nos ayudará más adelante cuando tengamos mucha movilidad en nuestro cuerpo ya teniendo una larga edad, enrealidad esto nos beneficia mucho en nuestra vida.

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