Desarrolo de la actividdad de educación física

Desarrollo de la actividad:

Al iniciar la actividad, comenzamos con un pequeño estiramiento (todos los estiramientos duran 10”). Iniciamos con estiramiento de deltoides, continuamos con dorsales y tríceps (de ambos lados), posteriormente continuamos con una rotación en círculos del cuello, de derecha a izquierda y viceversa. Después se realizó el estiramiento de cuádriceps, doblando las piernas hacia atrás y tirando ligeramente hacia arriba (ambas piernas), después de bíceps femoral, que consiste en tocar con ambas manos las puntas de los pies sin doblar las rodillas. Y terminamos con desplantes inmóviles, subiendo y bajando ligeramente. El estiramiento duró aproximadamente 2 min.

El calentamiento consistió en el juego conocido como “Pastel Partido”. Que consiste en formar un círculo, con un mínimo de 20 integrantes, los cuales deben tomarse de las manos. Seleccionar una pareja para iniciar el juego y ésta misma, golpear ligeramente la unión entre dos participante. Las 2 parejas deben correr alrededor del círculo, en direcciones contrarias. La pareja que llegue primero al lugar, se queda ahí y la pareja que perdió le toca elegir a otra pareja, y así sucesivamente. No se necesita material alguno. Las únicas reglas son: 1) No decir palabras altisonantes y 2) No empujarse. Esta actividad de calentamiento duró cerca de 10 min.

En seguida continuamos con la actividad central del tema. Los juegos predeportivos, son muy interesantes y hay muchos de ellos que para la comunidad estudiantil les parecen más que divertidas. Iniciamos con el juego “Cachi bol”. Este es un deporte de conjunto adaptado del voleibol, donde se enfrentan dos equipos de ocho jugadores cada uno, sexo mixto. El objetivo del juego consiste en enviar el balón por encima de la red al piso del campo contrario utilizando una toalla por cada dos jugadores, con el fin de alcanzar puntos sobre el equipo contrario. Teniendo en cuenta que según sus posibilidades, habilidades y capacidades pueden emplear el bloqueo como uno de los elemento para evitar que el balón toque el piso de su campo y enviarlo al otro lado. Las reglas son: 1) No se puede recibir, pasar y contestar el balón con el cuerpo, únicamente con la toalla. 2) El balón no puede rebotar y caer en la toalla. 3) no decir palabras altisonantes. Gana el equipo que conecte primero 3 puntos a su favor o tenga más puntos a los 5 minutos. Este juego duró aproximadamente 20 minutos.

Continuamos con una segunda actividad que se relaciona con el tema principal de la clase, ésta vez corresponde al juego llamado “votibol o voti ball”, que consta de un juego totalmente similar al “volibol”, la diferencia es que en éste juego como su nombre lo dice, puede dar un solo bote en cada cancha. De igual manera, tienen que realizar el lanzamiento del balón a la cancha contraria con únicamente tres pases entre los compañeros de juego, con el fin de tener la destreza y la habilidad de controlar el balón y un buen trabajo en equipo. Si el balón da dos botes en la cancha, se otorga un punto a favor del equipo contrario. De igual manera, si se dan más de 3 pases, se le da un punto al equipo contrario. Las reglas consisten en lo siguiente: 1) únicamente se puede recibir, pasar y contestar el balón con las manos. 2) Al realizar el saque, el balón solo tiene que votar una vez. 3) no decir palabras altisonantes. Gana el equipo que conecte primero 3 puntos a su favor o quien conecte el mayor puntaje a los 5 minutos. Este juego duró aprox. 20 minutos.

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