Dieta Rapida Y Efectiva

DIETA RAPIDA:

**Al despertar (antes de hacer cualquier actividad)

1 taza de sandia, papaya, piña, melón, jícama (la fruta mezclada, da saciedad en el estomago pues cae mas pesada) si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez entera.

**Desayuno

1/2 taza de cereal de fibra

200ml de leche descremada

**Entre Comida (2 horas después del desayuno)

1 pera, manzana, mango o plátano medianos mas 4 almendras o 2 nueces.

**Entre Comida (2 horas después)

1 taza de sandia, papaya, melón, piña , jícama, mezcladas no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez.

**Comida

60gr de atún o pollo ala plancha mas 2 tazas de verduras de preferencia verdes ; 1/2 aguacate mediano o 4 cucharaditas de aceite de oliva , agua natural, jamaica, limón te o café negro sin azúcar o puede utilizar un sustituto de azúcar.

**Entre Comida (2 horas después de la comida)

1 pera, manzana, mango, o plátano medianos mas 4 almendras o 2 nueces

**Entre Comida (2 horas después)

1 taza de sandia, papaya, piña, melón jícama, sí no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez.

**Cena

2 panes tostados

1/4 de taza de queso cottage

1/2 taza de cereal de fibra con 200ml de leche descremada

**Al dormir (antes de lavarte los dietes e irte a dormir)

1 taza de sandia, papaya, melón, piña, jícama si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. 2 almendras o 1 nuez

Esta dieta es para bajar rápido a las 24 hrs. ya se ven cambios en la bascula y medidas.

Nota: las personas que hacen dietas rápidas como la de la manzana entre otras puede que no vean los mismos resultados que otras que no han sometido a su cuerpo a dietas rigurosas, además que cada organismo es diferente pero pruébala y si sientes que no es para ti esta la opción de la reina de las dietas rápidas.

Pero si es buenísima.

Procura que el espacio entre los alimentos no sea menos de media hora y mayor de 3 horas.

PARA PERDER 5 KILOS:

Vamos, no perdamos tiempo. Esta excelente dieta para bajar de peso en una semana. Es muy fácil, y lo mejo… por días.

DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA LUNES

Desayuno: En la mañana necesitas más energía, así que puedes consumir una porción de fruta (piña, melón, uvas), una bebida sin leche, (té, café, aromática), una harina (arepa, tostada, galletas).

Almuerzo: Una porción de pechuga a la plancha, ensalada al gusto.

Cena: Una porción de queso descremado, café o té en agua, tajada de pan integral.

DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA MARTES

Desayuno: consumir una porción de Cereal Integral, una taza de Yogurt de dieta.

Almuerzo: Una porción de Salmón asado, ensalada al gusto.

Cena: Verduras al vapor, una porción de Arroz integral.

DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA MIÉRCOLES

Desayuno: Un huevo tibio, bebida sin leche.

Almuerzo: Carne asada, medio aguacate.

Cena: Sopa sin grasa.

DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA JUEVES

Desayuno: Un huevo tibio, bebida sin leche.

Almuerzo: Carne asada, medio aguacate.

Cena: Sopa sin grasa.

DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA VIERNES

Desayuno: Porción de fruta, bebida sin leche y una tostada integral.

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