El Estres

Ensayo.

Como estudiantes vivimos un ritmo de vida bastante rápido, literalmente nuestra vida radica en realizar tareas, trabajos, estudiar para exámenes y eso nos produce estrés pero poco sabemos lo que en realidad es el estrés cuáles son sus causas, porque siempre tratamos de disimular el problema diciendo no eso a mí no me pasa ni que estuviera loco, o yo sí puedo realizar muchas cosas al día, etc. O como cuáles son sus consecuencias que muchas veces pueden perjudicar a nuestra salud, el estrés es la forma en la que responde nuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes, es como una sensación de tensión tanto física como emocional, que puede ocurrir en situaciones específicas o que nos parecen inmanejables, por lo tanto las personas percibimos diferentes situaciones como estresantes es algo habitual en nuestras vidas, es algo que aunque queramos no podemos evitar, es lo que uno nota cuando reacciona a la presión, ya sea del mundo interior o exterior es la reacción que las personas tomamos sin importar la edad , aun así nosotros cuando creemos que el estrés siempre es negativo no es así, puede el estrés también ser positivo, esto se refiere cuando nos motivamos para vencer un obstáculo, requiere de estrés dependiendo en la situación en la que no encontremos, por ejemplo, en este caso se puede dar estrés positivo, pero también negativo dependiendo el giro que le demos , cuando vamos a estudiar para un examen nuestra motivación es obtener una calificación aprobatoria, entonces eso nos motiva y nos concentramos en estudiar y todos sabemos que al estudiar para un examen genera estrés, pero este estrés será positivo, en cambio cuando estamos estudiando llega un momento en el que ya por estar pensando que va a venir en el examen, si va a estar fácil o difícil, si lo que estoy estudiando está bien, nos comenzamos a estresar, y considero que es estrés negativo porque al estar pensando las respuestas a las preguntas que nos planteamos, no estamos dedicando nuestro tiempo a repasar para el examen, y pueden venir otras consecuencias como dolor de cabeza, gastritis y ya dejamos en segundo término estudiar para el examen.

Existen diversas casusas que producen el estrés, estas se van a presentar dependiendo de la persona, no todos enfrentamos el estrés de igual forma, lo que para algunos es una situación estresante para otros puede que no lo sea, esto se debe a varios factores como la actitud que tomamos ante cierta situación, las causas del estrés han ido cambiando conforme ha evolucionado la población, porque antes el estrés no era un tema tan conocido, pues actualmente hemos creado nuevas preocupaciones que antes para las personas pasaban desapercibidas, porque por ejemplo hoy en día nos estresamos por cosas insignificantes, hacer fila en el banco, que porque hay mucho tráfico, que ropa ponernos, en que si mañana va hacer frio o calor, horarios de trabajo, y de ahí se encuentra una amplia clasificación de las cuales se mencionan algunas y que además hay que saber de qué se tratan, para así poder identificar qué es lo que nos produce estrés, y buscar las técnicas adecuadas para tratar de repetir las acciones que nos hacen daño, dentro de las diversas causas están: las situaciones de la vida diaria, estas se refieren a los aspectos de la vida cotidianas que pueden o no ser relevantes, pero que debido a su presencia constante nos alteran, por ejemplo: el tráfico, disgustos con las personas con las que convivimos, presión de tiempo, exceso de actividades, situaciones de gran importancia que nos afectan significativamente, estas se refieren a eventos que consideramos muy amenazantes o a grandes cambios que alteran nuestras vidas, por ejemplo: la pérdida de empleo, reprobar alguna materia, la muerte de un ser querido, un divorcio, etc. situaciones que nos provocan un estrés crónico, estos son estados de tensión y angustia que se prolongan por un determinado tiempo por ejemplo: enfermedades crónicas o graves, relaciones conflictivas con el novio, amigo, familia, una relación con una persona adicta, se dice que lidiar con personas perfeccionistas, o con personas competitivas, de expectativas sumamente altas, también personas

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