“El estrés académico: claves para su comprensión y estrategias de afrontamiento”

Nicole Schiller Nieto[pic 1]

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17-02-2021

EJERCICIO MENTAL

Reflexión:

(tema 4)

Este tema habla específicamente sobre “El estrés académico: claves para su comprensión y estrategias de afrontamiento”

Pienso que es excelente que una universidad de México hable sobre temas tan importantes para los estudiantes hoy en dia como lo es la salud mental y como esta afecta a muchisima gente en nuestra sociedad haciendo el dia a dia mas dificil, este normaliza e informa a los estudiantes sobre como el estrés academico se presnenta en la vida universitaria en multiples situaciones diferentes que contribuyen al mismo; De igual manera menciona muchisimas maneras para enfrentar el estrés y vivir en un ambiente mucho más sano para cada individuo que se enfrenta a esto en su dia a dia. Como pequeños cambios en el hombre pueden mejorar el estado de animo asi como los pensamientos obsesivos y negativos de cada quien. Ir a caminar, crear nuevos habitos, crear un orden sobre tu dia son unos de muchos factores de afrontamiento hacia el estrés.

Me pareció excelente abrir el tema y ver como hoy en dia se le esta dando mas importancia a estos temas que son tan necesarios para el aprovechamiento estudiantil de los jovenes y adultos que forman parte de nuestro pais, asi creando una sociedad mas sana y libre de estrés

ANÁLISIS DE VIDAS

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Malala

 Malala una de las mayores  joven luchadora por la educacion a las niñas que eran privadas de esta.  La eduacion es uno de los temas mas importantes a mi criterio asi como la inclusion de la mujer. Ella a sido un gran ejemplo para el movimiento juvenil de que es importante empezar dando el ejemplo sobre aquellso temas que creemos como generacion deben de cambiar oara crear un planeta con mas oportunidades igualitarias para todos asi como un mundo mas justo y lleno de amor.

Fortalezas de cracacter: Perseverancia y Ambición

Greta Thunberg[pic 3]

Greta es una de las mayores activistas del cambio climatico. Un tema muy impirtante para mi y todos los jovenes de hoy en dia ya que es una problemática del futuro, es decir que afectara a nosotros y las generaciones por venir. Ella habla sobre como pequeños cambios en nuestras formas de pensar y acciones que hacemos todos los dias podrian generar un gran impacto en este al igual de la gran ignoracia que a creado el hombre sobre la contaminacion y la explotaciones de bienes. Me parece interesante como una niña tan joven esta tan determinada e informada para asi atacar aquellas personas que se oponen al cambio climatico.

Fortalezas de carácter ( Determinación y Audacia ) 

AUTOANÁLISIS

Tus fortalezas de carácter

Tus valores

1. Gratitud
2. Empatía
3. Respeto
4. Humildad
5. Honestidad

Tu definición de vida exitosa

Pienso que le éxito es subjetivo ya que cada quien puede tener una definicion diferente de este, unos conisderan terminar la carrera como éxito o comprar un carro, ser dueño de una casa o empresa. Personalmente pienso que el éxito es tod senitimiento de realización sobre algo de trabajo duro. Yo pienso que ser exitoso es ser feliz con tus logros y vida, estando feliz con tus acciones y toma de decisiones nadie te puede contradecir sobre tu vida ya que tu te sientes satisfecho  y alegre con ella.

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