Estrategias de afrontamiento para el Estrés

PROGRAMA DE RSU

1. DATOS GENERALES

1. Denominación: Estrategias de afrontamiento para el Estrés
2. Institución: Colegio Nacional Emblemático San José
3. Dirigido a: Estudiantes de 3er grado de secundaria
4. N° de participantes máximo: 170
5. N° de participantes mínimo: 160
6. Número de sesiones:8
7. Fechas de ejecución: 2022-II
8. Practicante: Int. Psi. Fernández Baca Gabriela Belén

9. Ps. Asesor: Mg. Reyes Montenegro Verónica

1. FUNDAMENTACIÓN

En la actualidad el estrés forma parte de los problemas más comunes de la sociedad, viéndose así que este fenómeno va en aumento y afectando a los más jóvenes dentro de las instituciones educativas; dicha situación puede generar pérdida de interés en las actividades académicas, baja autoestima, nerviosismo, alteración en sus estilos de vida y otras consecuencias que a largo plazo afecta negativamente en su futuro.

Según la OMS, el estrés académico en los últimos años, se ha convertido en un problema de salud pública que afecta a millones de estudiantes sin distinguir sus condiciones económicas, culturales y laborales. Así mismo, detalla que el 70% de los estudiantes a nivel mundial, padecen estrés académico caracterizado por cambios en su comportamiento, este trastorno puede constituir un riesgo en el quebrantamiento de su salud física y psicológica, adicionalmente suelen presentarse síntomas como dolor de cabeza, dolor abdominal, mareos, nerviosismo, ansiedad y tristeza.

Según Vianet, (2020) los síntomas del estrés y los trastornos de estrés constituyen un problema clínico importante en los adolescentes. Ya que las tasas de prevalencia indican que el 47% de estudiantes muestran nivel alto de estrés académico, 34% nivel medio y 19% bajo. El estrés académico en el mayor porcentaje de estudiantes es alto según las dimensiones estresores 48%, síntomas 50%, y estrategias de afrontamiento 42%.

Es por ello, que, se pretende realizar el presente programa de Salud integral denominado “Estrategias de afrontamiento para el estrés”, con la finalidad de brindarles a los estudiantes del colegio Emblemático San José, Chiclayo, diversas técnicas dando lugar al desarrollo de estrategias de afrontamiento desde un enfoque cognitivo y conductual orientado a que estas contribuyan a manejar, reducir, minimizar los niveles y que permitan recuperar el equilibrio sistémico perdido, añadido a ello, que sirvan en su vida diaria para controlar y reducir sus niveles de estrés, además de conseguir nuevas formas y estilos de afrontar las diversas situaciones que puedan experimentar, con el único objetivo de mejorar se calidad de vida.

1. OBJETIVO GENERAL

2.1. Objetivo General

• Promover la práctica de estrategias de afrontamiento ante el estrés mediante un enfoque cognitivo conductual, en los estudiantes de 3er grado de secundaria del Colegio Nacional Emblemático “San José”.

2.2. Objetivo Específicos

• Informar acerca de los conceptos básicos de los niveles de estrés y la influencia en el ámbito escolar, social y familiar en los estudiantes.
• Fomentar la utilización y manejo de pausas activas como mecanismo para el manejo de situaciones estresantes en los estudiantes.
• Orientar a la práctica de hábitos saludables para una mejora en el rendimiento de los estudiantes.
• Ejecutar la técnica de resolución de problemas, para que los estudiantes adquieran la capacidad de solución frente a situaciones estresantes.
• Efectuar la técnica de desensibilización sistemática para reducir las conductas motoras de evitación en los estudiantes.
• Enseñar la técnica de respiración diafragmática para que los estudiantes tengan un mayor autocontrol frente al estrés.
• Desarrollar la técnica de Mindfulness para reducir los niveles de estrés en los estudiantes de 3er grado de secundaria.
• Recopilar los aprendizajes adquiridos de los estudiantes a lo largo de las sesiones.

1. METODOLOGIA

1. RECURSOS

4.1. Recursos Humanos

• Docentes de psicología.
• Estudiantes de psicología del IX ciclo.
• Estudiantes de 5° de secundaria.

4.2. Recursos Materiales

4.3. Servicios : Internet

VI. EVALUACIÓN

Indicar que instrumentos se utilizan para pre y post test.

VII. DESCRIPCIÓN DE LAS SESIONES

1. SESION N° 01:

Nombre de la sesión: “Conocemos más sobre el estrés”

Lugar: Aula escolar

Tipos de estrés:

El estrés es realmente complicado de sobrellevarlo, y aún más en la adolescencia, ya que en esta etapa los individuos se encuentran en una etapa de cambio, para entender el estrés, es necesario conocer cuáles son los tipos, para ello describiremos los siguientes tres tipos de estrés según la American Psychological Association (2010):

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