Consecuencias y estrategias para el estrés académico
Enviado por milagrosnicolle • 21 de Mayo de 2023 • Apuntes • 287 Palabras (2 Páginas) • 28 Visitas
De: lfuentes@edusalud.pe <Lucía Fuentes Sánchez> |
Para: jtorres@edusalud.pe <Javier Torres Luna> |
CC: frios@edusalud.pe <Fernando Ríos Canales> |
Asunto: CONSECUENCIAS Y ESTRATEGIAS PARA EL ESTRÉS ACADÉMICO |
Estimado coordinador Javier Torres Me pongo en contacto con usted para responder a lo solicitado. Tras haber investigado y analizado sobre el tema de consecuencias y estrategias para afrontar el estrés académico universitario quiero mencionar lo siguiente: Como bien se sabe el estrés académico afecta el plano conductual de los universitarios manifestando ámbitos negativos en la salud. En el aspecto físico puede causar presión arterial alta, enfermedades cardiacas y obesidad. Referente a lo psicológico y emocional l ansiedad, l depresión y los estados de ánimos cambiantes son los trastornos más relevantes entre los estudiantes, provocando ira, tristeza y en ocasiones desesperación. Ahora bien, una vez identificadas las consecuencias sabremos que decisiones tomar para prevenir el estrés académico y así evitar que este se convierta en un problema a largo plazo. Establecer un horario donde las actividades recreativas de los estudiantes sean beneficiosas para su aspecto físico como conductual, es una de las estrategias que contribuyen a su salud puesto que el escuchar música, habla con alguien, dibujar o pasar rato con una mascota reducen el estrés. También el tener una dieta saludable permite que se tenga una base más sólida y duradera para el cuerpo al reducir la oxidación y la inflamación del cerebro. Por último, como medida de prevención, el dormir entre siete a nueve horas por la noche es muy favorable ya que disminuye los niveles de las hormonas en general reduciendo las sensaciones de estrés y ansiedad en los estudiantes. Espero la información compartida le sea útil. Sin más que añadir, me despido cordialmente. Atentamente, Lucía Fuentes Sánchez Analista junior ONG Educación y Salud <edusalud.pe> Av. Emancipación 112, Lince, Lima – Perú Teléf. 4342010 Anexo 200 |
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