Gimnacia Basica Sin Armas
Enviado por martin_69 • 24 de Noviembre de 2013 • 375 Palabras (2 Páginas) • 725 Visitas
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Gimnasia Basica Policial Sin Armas
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Enviado por: cinthialisset 21 agosto 2011
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Palabras: 257 | Páginas: 2
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mas de las manos y la punta de los pies.
Ejercicio en Posición
Cadencia
La del Instructor
Moderada, Intensidad X Veces
Con el ejercicio empezar
EJERCICIO Nº 6 DE LA GIMNASIA BASICA SIN ARMAS
Voz de mando
Ejercicio No. 6 de la Gimnasia Básica sin armas INCLINACIONES LATERALES DEL TRONCO.
Posición inicial
Pies separados 30 centímetros, brazos estirados hacia arriba, manos entrelazadas por el dedo pulgar.
Ejercicio en Posición
Cadencia
La del Instructor
Moderada, Intensidad X Veces
Con el ejercicio empezar
EJERCICIO Nº 7 DE LA GIMNASIA BASICA SIN ARMAS
Voz de mando
Ejercicio No. 7 de la Gimnasia Básica sin armas ROTACION DE LAS PIERNAS.
Posición inicial
Decúbito dorsal brazos extendidos a los lados, piernas levantadas a 45 grados.
Ejercicio en Posición
Cadencia
La del Instructor
Moderada, Intensidad X Veces
Con el ejercicio empezar
EJERCICIO Nº 8 DE LA GIMNASIA BASICA SIN ARMAS
Voz de mando
Ejercicio No. 8 de la Gimnasia Básica sin armas INCLINACION Y TORSION DEL TRONCO.
Posición inicial
Pies separados 30 centímetros, manos entrelazadas por detrás de la nuca.
Ejercicio en Posición
Cadencia
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