La Coordinacion

LA COORDINACIÓN

Cualquier trabajo motriz como saltar, desplazarse y lanzar necesita una serie de habilidades que deben ser trabajadas unas con otras, una de ella es la coordinación ya que esta, es un agente intrínseco en el movimiento y por lo tanto es imposible que realicen una acción sin que esta participe en el ejercicio. Es la capacidad neuromuscular que se relaciona con la armonía y la eficiencia de un movimiento cualquiera. Un movimiento bien coordinado es consecuencia de un ajustado sistema de excitaciones e inhibiciones en el sistema nervioso cuyo resultado será: La fluidez en el movimiento, seguridad de ejecución, ausencias de contracciones musculares innecesarias.

Así mismo la coordinación se caracteriza de diferentes tipos que se dividen de acuerdo al tipo de función: los dos primeros de acuerdo a la función de si interviene el cuerpo en su totalidad, en la acción motriz o una parte determinada como lo son: Coordinación Dinámica general: es el buen funcionamiento existente entre el S.N.C. y la musculatura esquelética en movimiento. Se caracteriza porque hay una gran participación muscular. Coordinación Óculo-Segmentaria: es el lazo entre el campo visual y la motricidad fina de cualquier segmento del cuerpo. Puede ser óculo-manual y óculo-pédica. En segunda instancia se encuentra la coordinación en función de la relación muscular, bien sea interna o externa como: Coordinación Intermuscular (externa): referida a la participación adecuada de todos los músculos que se encuentran involucrados en el movimiento.

Coordinación Intramuscular (interna): es la capacidad del propio músculo para contraerse eficazmente.

A través del trabajo de uno o más tipos de coordinación se adquieren beneficios que son poco conocidos por las personas y que deben ser mencionados para generar una información completa. En un trabajo de movimientos coordinados se obtiene: Disminución importante del riesgo de padecer una enfermedad de las arterias del corazón, cardiopatía coronaria y, por tanto, de sufrir un infarto al miocardio. Prevención y control del exceso de peso o la obesidad, y el mantenimiento del peso adecuado. Mejora de las funciones intelectuales, del estado emocional y de la capacidad de relación social.

Mayor sensación de bienestar y reducción de la ansiedad, estrés, trastornos del sueño y la depresión.

Mejora de las funciones y estructuras del aparato locomotor, que permite a las personas desplazarse, relacionarse con su medio y mantener su autonomía.

Menores perdidas funcionales y más lentas, como consecuencia del envejecimiento.

Al comenzar de la base de que existe una relación entre el estado de forma física de una persona y su salud, el propósito de nuestro esfuerzo estará dirigirlo a la mayor motivación que permita la práctica regular de actividad física escolar y extraescolar. Así una reflexión en cada uno de ellos y aportar una motivación al realizar ejercicios que incluyan esta cualidad física

Con el objetivo de que las personas sepan la importancia que conlleva realizar ejercicios que involucren esta cualidad, encontraremos una serie de ejercicios que se pueden realizar para incrementar y mejorar los niveles de coordinación en nuestro cuerpo. Se debe tener en cuenta que lo realmente educativo en estas actividades no es la rapidez ni cantidad de ejercicios realizados, sino la calidad del trabajo efectuado. Es mucho más importante la resolución de un problema que se le propone, que los resultados obtenidos en el mismo. Con respecto a la educación a través de este documento se pretende que el maestro/a sea un gran colaborador del niño/a facilitando las condiciones adecuadas para que éste viva sus propias experiencias

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