La Fatiga

La Fatiga

Durante el período de clases muchos alumnos se sienten cansados, a esto se le llama fatiga escolar. La fatiga condiciona el aprendizaje y, por ello, es muy importante que no pase inadvertida por los padres ni por los maestros. Aún cuando no siempre es sencillo determinar la causa del cansancio, éste termina manifestándose en el semblante del alumno. Es necesario saber qué pasa y por qué los estudiantes se cansan, ya que muchas veces el móvil puede encontrarse fuera de la actividad escolar.

Definición:

La fatiga escolar es un problema que dificulta el aprendizaje de los alumnos. Puede ser ocasionado por contrariedades que viven tanto dentro como fuera de la escuela.

Causas:

La fatiga escolar normalmente tiene diversos fundamentos: conflictos familiares, angustia por las calificaciones, imagen negativa ante profesores o compañeros, incapacidad de lograr éxitos académicos o deportivos, sentirse excluido del grupo de amigos, ser objeto de burlas o altercados permanentes. Todo ello produce dolor de cabeza, malestar estomacal, irritabilidad, insomnio, ansiedad, depresión y pocas ganas de ir al colegio o cumplir correctamente con los deberes escolares. Lo más grave ocurre cuando ni la familia ni el colegio pueden ver la importante relación que existe entre las posibilidades

de un buen aprendizaje y las dificultades emocionales de los alumnos.

Consecuencias:

Está comprobado que un estudiante agobiado por dichos conflictos no aprende con la misma facilidad y fluidez debido a que su propia angustia se lo impide.

Recomendaciones:

Se recomienda establecer breves periodos de descanso y en ellos cambiar de actividad. Por ejemplo:

 Practicar ejercicios de respiración.

 Parpadear y hacer ejercicios con la vista (mirar un objeto cercano y otro lejano alternadamente)

 Cambiar de posición: estirarse

 Salir a dar un paseo corto

 Mojarse el rostro

 Tomar alguna bebida

 Relajarse, poner la mente en blanco

 Descansar la vista poniendo las palmas de las manos sobre los globos oculares sin presionar durante 10 minutos.

 Dormir, reposar

Cuida tu posición al estudiar:

• Con la columna en ángulo recto, permite una mejor circulación de la sangre.

• Protege tu vista leyendo a la distancia conveniente.

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