La actividad física y su influencia en una vida saludable

Lectura: La actividad física y su influencia en una vida saludable

Objetivos:

Conocer en profundidad los efectos beneficiosos que provoca la práctica de actividad física en los diferentes sistemas corporales vistos a lo largo de la asignatura.

Instrucciones:

Lee el artículo «La actividad física y su influencia en una vida saludable», que puedes encontrar en el siguiente enlace:

El artículo está disponible en el aula virtual o en la siguiente dirección web:

http://www.efdeportes.com/efd51/salud.htm

Realiza un esquema (no resumen) con las ideas clave del texto, de manera que queden incluidos todos los conceptos importantes del artículo.

Utilízalo de cara al estudio del examen de la asignatura, seguro que será de gran ayuda.

Puedes utilizar cualquier formato (Word, PowerPoint, etc.) para realizar el esquema.

Extensión máxima: 2 páginas, fuente Georgia 11 e interlineado 1,5.

Esquema: actividad física y vida saludable.

Salud: estado completo de bienestar físico, mental y social, no solamente ausencia de enfermedades.

Actividad Física: movimiento, interacción, cuerpo y práctica humana.

Tres dimensiones: biológica, personal y sociocultural.

Características actividad física orientada a la salud:

- Ser moderada y vigorosa.

- Habitual y frecuente, parte del estilo de vida.

- Orientada al proceso de práctica, más que a un alto rendimiento.

- Satisfactoria.

- Que permita relaciones sociales.

- Competiciones siempre entre individuos de mismo nivel y personalizadas.

- Relación con los juegos.

- Acorde con la edad y características psicofísicas.

- Variedad de actividades.

Beneficios de la actividad física sobre el organismo:

-Huesos: calcificación de los huesos, con lo que se previenen patologías degradantes de este sistema óseo y articular.

-Articulaciones:

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