Los 7 secretos: Tu guía para la pérdida de grasa y el éxito físico

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Rev. 04-20090125

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de la Ley de Derechos de Autor de los Estados Unidos de 1976, sin la previa autorización por

escrito del Editor. Las solicitudes de permiso al Editor deberán ser enviadas a Zero to Hero

Fitness, LLC, 1259 Buckboard Circle, South Lyon, MI 48178.

Limitación de Responsabilidad: La información y métodos recomendados en este libro,

fueron escritos para ayudar a aquellos interesados en la búsqueda de la satisfacción de su

potencial físico. “Siempre”, debe consultar primero a su médico y pasar por un examen físico

completo antes de comenzar cualquier programa de acondicionamiento físico o de ejercicios.

Usted lleva a cabo las recomendaciones en este libro electrónico bajo su propio riesgo.

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Tabla de Contenidos

PREFACIO…………………...................................................................................................... 4

EJERCICIO Y DIETAS HOY DÍA: ¡UN TRISTE ESTADO DE LAS COSAS!............................. 6

PERSONA A: DAVE.............................................................................................................. 8

PERSONA B: JULIE............................................................................................................. 9

UN CUERPO DELGADO, FUERTE Y SEXY TE ESPERA………….......................................... 11

SECRETO #1..................................................................................................................... 13

CREA UN CAMBIO EN TU ESTILO DE VIDA CON SISTEMAS…….................................... 13

SECRETO #2.................................................................................................................... 15

EJERCÍTATE MENOS, PERO CON MAYOR INTENSIDAD................................................ 15

UN GRAN DESCUBRIMIENTO EN LA PÉRDIDA DE GRASA MÁS RÁPIDO……................ 18

SECRETO #3..................................................................................................................... 19

CONCÉNTRATE EN LOS ALIMENTOS CORRECTOS, RICOS EN NUTRIENTES….…......... 19

EL GRAN PROBLEMA: DEMASIADAS CALORÍAS.......................................................... 20

SECRETO #4.................................................................................................................. 22

CONOCE LAS CIFRAS.................................................................................................... 22

SECRETO #5................................................................................................................. 24

RODÉATE DE GENTE POSITIVA………………………………................................................. 24

SECRETO #6............................................................................................................... 27

CONSIGUE UN ENTRENADOR O MENTOR................................................................. 27

SECRETO #7……………................................................................................................. 29

VUÉLVETE UN EJECUTOR, NO UN HABLADOR (O UN SABELOTODO)............. 29

SECRETO EXTRA (#8)................................................................................................ 30

INVIERTE EN TU SALUD HOY, NO LO PAGUES MÁS TARDE……................................. 30

¿QUÉ SIGUE? ............................................................................................................... 32

ACERCA DEL AUTOR.................................................................................................... 43

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PREFACIO

Quiero darte la bienvenida a mi Libro electrónico, 7 Secretos De la Pérdida Permanente de Grasa

y Del Acondicionamiento Físico. Y también, permíteme felicitarte. Aunque no te costó nada

descargar esta información, date cuenta de que haz dado el importantísimo PRIMER PASO, para

obtener el cuerpo y salud que deseas.

Ahora bien, antes de que abordes los 7 Secretos, déjame platicarte un poco con respecto a por qué

debes de poner mucha atención a lo que digo en relación a la pérdida de grasa y el

acondicionamiento físico.

Quizás ya sepas, que pasé más de una década de mi vida experimentando y poniendo a prueba

prácticamente todo método o producto para perder grasa y de acondicionamiento físico que tuve

al alcance de mis manos. Verás, emprendí una misión para descubrir la manera más rápida y

sencilla para lograr la máxima salud y condición física.

Había batallado con mi peso la mayor parte de mi vida, cuando cumplí 30 años... todo se vino

abajo. Estaba más gordo que nunca, tenía muy poca energía para hacer algo aparte de mi trabajo,

además, mi auto confianza estaba en su punto más bajo. No es que no hubiese intentado con

todas mis ganas perder grasa y aumentar mi energía, simplemente estaba muy ocupado con mi

trabajo y mi familia (mi esposa y yo acabábamos de tener a nuestro primer bebé, nuestra hija

Sarah).

Algunos de los principales métodos de pérdida de grasa y dietas que probé, funcionaron durante

algún tiempo, pero yo simplemente no tenía el tiempo que requerían... o no estaba listo para

matarme de hambre de manera continua o para lidiar con esas locas restricciones de

carbohidratos durante mucho tiempo.

Yo sabía que si quería tener éxito con mis propias metas de acondicionamiento físico, el método

tenía que ser fácil de seguir y requerir de muy poco de mi tiempo (no debería de ser tan difícil,

¿verdad?). También descubrí rápidamente, al igual que tú, que pasar incontables horas en la

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caminadora, tratar de seguir el plan inusual de una dieta de moda, o usar el último aparato en el

mercado para hacer ejercicio, simplemente no funciona como uno cree que debería... si uno ni

siquiera puede aguantarlo por más de unas cuantas semanas.

He gastado más de veintitrés mil dólares de mi propio bolsillo aprendiendo que funciona, que no

funciona y lo más importante... lo que si funciona y al mismo tiempo es fácil de seguir

dedicándole la mínima cantidad de tiempo. Estos son los secretos y técnicas específicos que me

ayudaron a eliminar más de 19 kilos de grasa indeseada y disminuir 25.4 centímetros de cintura

(si, suena increíble, lo sé... ¡pero los hechos son los hechos!). Además, esta es la información que

me llevó a crear estos 7 Secretos De la Pérdida Permanente de Grasa y Del Acondicionamiento

Físico para ti.

Mira, comprendo lo difícil que puede ser dar el primer paso para hacer realidad tus metas, ya sea

en tu trabajo, tus finanzas, tu familia o tu salud. En realidad, la mayoría de la gente ni siquiera

llega tan lejos; por lo tanto, el hecho de que hayas dado este paso inicial consiguiendo tu copia de

este libro electrónico, ya te separa de los miles de personas que hay por ahí, virtualmente

perdidos en un mar de confusión (por cierto, eso no es tu culpa).

Entonces, esto es para ti..., estás a punto de aprender algunas técnicas asombrosas, que si se lo

permites, pueden cambiar tu nivel de condición física y literalmente transformar tu vida.

Sin embargo, tengo que decirte que yo no planee pasar más de los últimos 10 años de mi valioso

tiempo probando teorías de acondicionamiento físico y productos... pensé que iba a ser

relativamente sencillo encontrar las respuestas que quería.

Vaya, no sabía que hacer una selección entre todos los disparates y conceptos tradicionales en

materia de acondicionamiento físico para encontrar las técnicas que de verdad funcionaran con

eficiencia ¡pudiera llegar a ser tan enloquecedor! Hubo momentos en los que me sentía frustrado,

confuso y completamente enojado conmigo mismo, por haber sido tan ingenuo como para probar

algunas de estas cosas.

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Sin embargo, al final todo valió la pena porque pude descubrir un grupo de técnicas y secretos

que utilizo para mantenerme en la mejor condición física... satisfaciendo mis más mínimos

requerimientos de tiempo.

Además, una vez que mis amigos y familiares vieron mi nuevo yo, quisieron saber que demonios

había hecho. Entonces, puse estos secretos a trabajar para mi familia, amigos y ahora en lectores

como TU, para que tú también puedas beneficiarte de esta increíble información.

No obstante, tengo que decirte algo, me siento un poco celoso. Las cosas de las que mis

estudiantes y lectores se benefician con tan solo un click o dos del ratón, ¡yo tuve que dedicar más

de una década para poder disfrutarlas!

Aparte de las diversas técnicas específicas que me han ayudado a mi y a miles de personas a

conseguir y conservar la mejor condición física de nuestras vidas, también descubrí algunas

cualidades que debes de poseer si deseas tener

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