Obesidad

Uno de los principales problemas que predominan muchos países no solo el nuestro es la obesidad de niños, adolescentes, adultos y señores de la tercera edad; esto esta ocasionado por la falta de apoyo ya sea psicológico y físicamente, ya que uno debe de tener un control necesario de la alimentación, podemos comer de todo, pero sin exceso pues eso es lo que ocasiona este problema y diferentes enfermedades que pueden venir de la mano de la obesidad, como la diabetes, y problemas cardiovasculares, entre otros.

Algunas de las fuentes consultadas dice que México es el país con más obesidad, pero yo digo que esta mal pues a lado tenemos a Estados Unidos, y si nos damos cuenta el estilo de vida de ese lugar es acelerado comparado con nuestro país, todo esto tiene que ver con tu forma de vida (trabajo, manera social, económica). Pues si viajamos a ese lugar nos damos cuenta que en cada esquina hay una tienda de helados, de hamburguesas, pizzas y cualquier chuchería que te podrías imaginar, obviamente en mayoría de comida muy rica, pero a la vez tiene factores que hace a la sociedad engordar más y meterse en un problema grave.

Nuestro país esta lleno de riquezas nutricionales como el maíz, frijol, aguacate, tomate, café, cacao etc. Pero lo que no sabemos es como consumirlo ya que en la actualidad preferimos alimentarnos de este producto de manera no saludable, como friendo, o haciéndolo comida chatarra.

Lo más sofocante de este problema es que ha mucha gente no le interesa y deja pasar la enfermedad, pero lo que no saben o que no tienen en conciencia es que esto les puede llegar a causar un problema severo con el paso de los años, con las probabilidades de aumentar mas de 20 kilos en dos meses.

La obesidad no solo te hace sentir mal, sino que también reduce el promedio de vida de las personas como por ejemplo:

Un estudio realizado a personas mayores de cuarenta años de edad por el Framinghan Heart Study de 1948 a 1990 reveló que en aquellos pacientes con sobrepeso (IMC de 24 a 29.9 kg/m2) no fumadores tuvieron una esperanza de vida menor a la media de 3,3 años para las mujeres y 3,1 años para los hombres. En pacientes obesos (IMC mayor a 30 kg/m2) no fumadores obtuvieron 7,1 años menos en las mujeres y 5,8 años menos en los hombres. Los pacientes obesos fumadores tuvieron una esperanza de vida menor a la media de los fumadores no obesos de 7,2 años para las mujeres y 6,7 años para los hombres y en comparación a la media de los que no fumaban y eran de peso normal fue una diferencia de 13,3 años para las mujeres y 13,7 para los hombres.

Para que uno pueda saber si esta en un peso normal se puede medir por el IMC (índice de masa corporal), Este es calculado dividiendo el peso del sujeto (en kilogramos) por el cuadrado de su altura (en metros), por lo tanto es expresado en kg / m².

• IMC menos de 18,5 es por debajo del peso normal.

• IMC de 18,5-24,9 es peso normal

• IMC de 25,0-29,9 es sobrepeso.

• IMC de 30,0-34,9 es obesidad clase I.

• IMC

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