Planes De Alimentacion

Introducción

Los planes de alimentación y principios de nutrición que siguen son una

culminación de 15 años de investigación y estudios a exactamente lo que

funciona para llegar a un cuerpo delgado.

Te aseguro que ninguna de estas reglas son “insalubre” o “extremo”. A lo

contrario. So los mejores principios que puedes incorporar para no solo

garantizar un cuerpo y vientre de tus sueños, pero también ayudarte llegar a un

nivel de salud y bienestar que nunca imaginaste posible.

Estos planes de alimentación también no son una dieta popular o un plan corto.

Yo me mantengo delgado durante el año entero y lo hago siguiendo estos

principios y comiendo los planes de alimentación exactos que enseño mas

adelante. No me deprimo y no estoy miserable “en una dieta”. Es lo opuesto. Me

siento bien, me mantengo a mi peso ideal y estoy imparable cada día.

Así que las reglas son simples y los planes de alimentación fáciles para seguir.

Te puede prometer que si sigues el plan, esta garantizado trabajar. Todo lo que

necesitas hacer es agregar el compromiso y motivación para verlo funcionar.

No lo hagas a “medias”. Hazlo 100% y veras tu cuerpo transformar en una

manera cual nunca has visto.

¡Todo lo mejor!

Isabel De Los Rios

Autor: Comer Para Perder - comerparaperder.com

Hay unas pocas reglas esenciales que necesitas seguir para lograr un cuerpo

delgado y tonado cual muchos buscan. Abajo es el sumario de los 12 mas

importantes de estas reglas. Recuerda que eres un individuo igual a tu

metabolismo, así que algunas reglas puedes ser mas o menos importantes para

usted dependiendo de tu punto de empiezo. Para mas información en cada

tema, he incluido el capitulo que corresponde en Comer Para Perder para

asistirte en hacer estos principios nutritivos mas especifico para tus necesidades

personales.

Reglas

1. Incluye una Fuente de Proteína en cada alimento.

Proteína la respuesta para todos que buscan músculos delgados y un

metabolismo de nivel alto para quemar grasa.

Comiendo proteína en cada alimento y antojo ayudara controlar tus niveles de

azúcar sanguínea y dejarte satisfecho y lleno de energía durante el día entero.

Un de los gran errores que muchos hacen es que no incluyen suficiente proteína

en cada alimento (algunos no comen proteína en el día ENTERO).

Si crear un cuerpo delgado y quemar grasa es tu meta, proteína es una

necesidad en cada alimento. Tus fuentes de proteína incluyen carne alimentado

con hierba, aves, huevos orgánicos, y pescado salvaje. (Una lista detallado se

encuentra mas abajo.)

(Por favor refiere al Examen Metabólico en Comer Para Perder para aprender

cuales proteínas son mejores para tu metabolismo personal.)

2. Incluye una Fuente Sana de Grasa en cada alimento.

Desafortunadamente, muchas personas han sido ensenado que la grasa es lo

que les hace engordar. Esto es solamente parcialmente verdadero.

Son las grasa hidrogenados, procesados, trans, y no natural que esta causando

a muchos engordar. Grasa sanas (cuales se encuentran en la naturaleza)

actualmente ayudan a tu cuerpo quemar grasa. Tu fuentes sanos de grasa

incluyen aceite de oliva no procesado, aceite de coco no procesado, todas la

nueces (excepto el maní y anacardo), mantequilla sin procesar, aguacates, y las

grasas naturalmente encontrado en huevos orgánicos enteros y carnes. (Una

lista detallado se encuentra abajo.)

(Por favor refiere a Capitulo 7 de Comer Para Perder para una explicación

detallado de cuales grasas son mejores y cuales

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