Recepcion Con El Empeine Total O Pleno

RECEPCIÓN CON EMPEINE TOTAL O PLENO

1.- Concepto:

Es el amortiguamiento del balón con el comienzo de los dedos del pie y por debajo de la zona de donde comienza la tibia o comúnmente llamado la zona de los pasadores.

2.- Ventajas:

Recepción que ayuda ante las dificultades del terreno de juego.

Balón apto para recepción de frente a la llegada de este.

Apta para balones medios y altos.

Se utiliza con frecuencia en la recepción de los laterales.

3.- Desventajas:

Es una técnica de aprendizaje dificultoso.

Solo nos permite recepción en una solo dirección, siendo muy predecible la dirección que tomara el balón.

Toma mucho tiempo poder ejecutarlo, haciéndonos perder valiosos tiempos.

4.- Descripción Técnica:

a) Recepcionar el balón frente a la llegada de este.

b) La pierna de apoyo ligeramente flexionada en el tobillo y la rodilla recibe todo el peso del cuero.

c) La pierna de recepción la elevamos dese la cadera con la rodilla y articulación del tobillo completamente suelto.

d) La recepción del balón con empeine total o pleno, lo hacemos de 3 maneras:

1. si el balón llega del aire con una altura grande, el amortiguamiento y acompañamiento será con un recorrido más amplio de la pierna receptora.

2. si el balón llega con mediana altura o altura reducida no será necesario alzar demasiado la pierna recetora, solo necesitamos de un acompañamiento más corto (amortiguamiento).

3. En esta última recepción la pierna de recepción no se levanta, se debe calcular que el balón se amortiguado correctamente, esta recepción se puede hacer con balón con mediana altura y con altura grande.

e) En el momento de la recepción el balón debe encontrarse con el empeine total del pie flojamente sostenido en el tobillo, el descenso de la pierna dependerá de la velocidad de llegada de vuelo del balón.

f) El torso se inclina ligeramente hacia adelante.

g) Los brazos separados y sueltos, los cuales nos darán equilibrio en el momento de la recepción.

h) La mirada jugara un papel importante en esta recepción y estará fija antes, durante y después de esta con especial atención.

i) Recomendar la exageración de los gestos técnicos en el momento de la recepción.

5.- Errores:

a) Mala ubicación a la llegada del balón.

b) Pie de apoyo totalmente tenso durante la recepción.

c) Elevar el pie de recepción muy temprano o muy tarde en el momento de amortiguar el balón.

d) La punta del pie de recepción esta hacia arriba.

e) golpear el balón envés de amortiguarla.

f) No flexionar adecuadamente la rodilla en el momento de recepcionar.

g) No acompañar adecuadamente el balón en el momento de amortiguación.

6.- Driles:

a) Ejecución de la técnica primera sin balón y estática. (Se recomienda en exagerar los gestos de la recepción).

b) Trabajo individual cada alumno con un balón, lanzarlo a la altura de la cabeza y realizar la técnica (realizar 5 recepciones con cada pie).

c) Trabajo entre dos alumnos, uno se mantiene estático lanzando el balón a su compañero para que realice la recepción, después cambian de labores el daba el balón ahora recepciona (realizar 5 recepciones con cada pie).

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