Resumen de la NORMA OFICIAL MEXICANA

Resumen de la NORMA OFICIAL MEXICANA NOM-030-SSA2-1999, PARA LA PREVENCION, TRATAMIENTO Y CONTROL DE LA HIPERTENSION ARTERIAL.

La hipertensión arterial puede ser prevenida; en caso

contrario, es posible retardar su aparición. Los programas para el control de esta enfermedad deben incluir, como uno de sus componentes básicos,la prevención primaria, que tiene dos estrategias: una dirigida a la población general y otra a los individuos en alto riesgo.

Prevención entre la población general: Los factores modificables que ayudan a evitar la aparición de la enfermedad son el control de peso, la actividad física practicada de manera regular; la reducción del consumo de alcohol y de sal, la ingestión adecuada de

potasio y una alimentación equilibrada. Control de peso: el IMC recomendable para la población general es > 18 y < 25. Actividad física:

La actividad física habitual en

sus diversas formas (actividades diarias, trabajo no sedentario, recreación y ejercicio) tiene un efecto protector contra el aumento de la PA. Se recomienda actividad física hasta alcanzar 30 minutos la mayor parte de los días de la semana o incrementar las actividades físicas diarias (hogar, centros de recreación, caminata, etc.). Se recomienda ejercicio de intensidad leve a moderada, de naturaleza rítmica, que se realizará en forma continua durante la sesión de ejercicio y que utiliza grandes grupos musculares, como son la caminata a paso vigoroso, trote, carrera, ciclismo, natación, gimnasia rítmica y baile. Consumo de sal: Su ingestión no deberá exceder de 6 gr/día (2.4 gr de sodio). Consumo de alcohol: La recomendación general es evitarlo o en su caso, moderar su consumo, que no deberá exceder de 30 mL de etanol (dos copas) al día; las mujeres y hombres de talla baja deberán reducir este consumo, a la mitad.

Dieta recomendable: Los lineamientos de una alimentación saludable para personas con enfermedades crónicas se describen en la Norma Oficial Mexicana

NOM-015-SSA2-1999,

Para la prevención, tratamiento y control de la diabetes, entre los que destaca la moderación en el consumo de alimentos de origen animal, colesterol, grasas saturadas y azúcares simples. Específicamente, en relación con la PA debe promoverse una adecuada ingestión de potasio, magnesio y calcio, mediante consumo de frutas, verduras, leguminosas y derivados lácteos desgrasados.

Tabaquismo: Por tratarse de uno de los factores de riesgo cardiovascular de mayor importancia deberásuprimirse o evitarse.

Promoción de la salud. La adopción y fortalecimiento de estilos de vida saludables necesarios para prevenir o retrasar la aparición de la HTA dentro de la población general, serán impulsados mediante actividades de educación para la salud, de participación social y comunicación educativa, con énfasis en ámbitos específicos como

la familia, la escuela, la comunidad y grupos de alto riesgo.

La Secretaría de Salud establecerá, en coordinación con las autoridades educativas, programas de información a la población estudiantil sobre los factores de riesgo de enfermedades no transmisibles frecuentes, entre éstas la HTA. Las acciones educativas se intensificarán entre los grupos de alto riesgo con objeto de fortalecer.

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