TECNICAS DE INTERVENCIÓN INDIVIDUAL PRÁCTICA DIRIGIDA
Enviado por Sandra_2000 • 10 de Octubre de 2022 • Tareas • 552 Palabras (3 Páginas) • 53 Visitas
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TECNICAS DE INTERVENCIÓN INDIVIDUAL
PRÁCTICA DIRIGIDA
Ejercicios de identificación de los pensamientos automáticos y de distorsiones cognitivas
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Juan cuando tenía 9 años debía realizar una exposición en la escuela. En esta ocasión el niño tuvo un incidente a la hora de acercarse al frente del aula, se resbaló y cayó provocando la risa y burla de sus compañeros, ante eso Juan se puso a llorar y ya no quiso continuar con su exposición. Al llegar a casa le contó lo sucedido a su padre, quien reaccionó airadamente, diciéndole: “Eres un tonto y miedoso”, “seguro te caíste a propósito para no presentar tu trabajo”, “tienes que ser como tu hermano mayor, que siempre me trae buenas notas”.
Ahora tiene 15 años y presenta problemas cada vez que tiene que hablar en público, pues cuando le toca hacer un exposición en la escuela, se muestra ansioso (6/10) al inicio y piensa: “Tengo que ser como mi hermano pero soy un perdedor porque sé que no podré exponer”, “Nunca me sale bien hablar en público, siento que hago el ridículo”, “No podré jamás exponer porque si me equivoco en algo, todos mis compañeros se reirán de mí”. Y la ansiedad aumenta (10/10), paralizándolo por un momento y otras veces ha mostrado sentirse tan mal al punto de llegar al vómito y por ello quedarse en casa.
Las personas no se perturban por los hechos, sino por lo que piensan acerca de los hechos”
“”
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Pensamientos irracionales vs racionales
P. irracionales | P. racionales |
1.- Es horrible, espantoso | Es un contratiempo, una contrariedad |
2.- No puedo soportarlo | Puedo tolerar lo que no me gusta |
3.- Es un(a) imbécil | No es perfecto(a) |
4.- Esto no debería ocurrir | Esto ocurre porque es parte de la vida |
5.- No tiene derecho | Tiene derecho a hacer lo que le parezca aunque preferiría que no hubiese sido así. |
6.- Debo ser condenado | Fue mi culpa y merece sanción, pero no tengo que ser condenado |
7.- Necesito que él/ella haga eso | Quiero/deseo preferiría que él/ella haga eso, pero no necesariamente debo conseguirlo |
8.- Todo sale siempre mal | A veces, tal vez, frecuentemente, las cosas salen mal |
9.- Cada vez que ensayo fallo | A veces fracaso |
10.- Nada funciona | Las cosas fallas con más frecuencia de lo que desearía |
11.- Esto es toda mi vida | Esto es una parte muy importante de mi vida |
12.- Esto debería ser más fácil | Desearía que fuese más fácil pero, a menudo, lo que me conviene es difícil de lograr |
13.- Debería haberlo hecho mejor | Preferiría haberlo hecho mejor, pero hice lo que pude en ese momento |
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