Tecnica De Voley

INDICE

FUNDAMENTOS TECNICOS:

• El Pase de colocación:

- Hacia adelante,.............................................................................2

- Lateral,........................................................................................3

- Hacia atrás,..................................................................................4

- En suspensión...............................................................................5

• El pase de antebrazos.................................................................6

• El Saque:

- De mano baja,..............................................................................7

- De tenis flotante,...........................................................................8

- De tenis en potencia,.....................................................................9

- De gancho..................................................................................10

• La Recepción.............................................................................11

• El Remate..................................................................................12

• La Finta.....................................................................................15

• La Dejada..................................................................................15

• El Bloqueo.................................................................................16

• Caídas.......................................................................................19

• Planchas...................................................................................20

METODOLOGIA

• El Pase de colocación:...............................................................21

• El pase de antebrazos...............................................................23

• El Saque:...................................................................................24

• La Recepción.............................................................................26

• El Remate..................................................................................27

• La Finta Y La Dejada..................................................................28

• Caídas Y Planchas.....................................................................28

• El Bloqueo.................................................................................30

BIBLIOGRAFIA..............................................................................32

FUNDAMENTOS TECNICOS:

EL PASE DE COLOCACION

Puede considerarse el elemento más importante del juego de voleibol. Sin esta técnica seria imposible organizar bien un partido.

- TOQUE DE DEDOS HACIA DELANTE:

Adopción de planos corporales correctos:

- Pies separados a la anchura de los hombros,

- punta de los pies hacia el frente y un pie ligeramente adelantado al otro,

- el peso del cuerpo repartido entre los dos pies, las dos piernas flexionadas con un ángulo de unos 100º, las rodillas van por delante de los pies,

- Cuerpo ligeramente echado hacia delante,

- la cabeza alta con la mirada dirigida al balón, las manos colocadas encima de mi cara, llevando la cara atrás.

- Brazos separados y hacia arriba, codos hacia fuera y abajo, antebrazos adelante y arriba, manos hacia dentro,

- Coordinación simultanea de piernas tronco y brazos dirigidos hacia el lugar del pase.

Posición de los dedos:

- abiertos y ligeramente flexionados, los dedos y el pulgar forman un triangulo abierto, los pulgares apuntan hacia los ojos del jugador.

- Contacto con yemas de los dedos, pulgar, índice y dedo medio (primeras falanges)

- Las manos abrazan el balón formando un cesto.

- Mano ligeramente inclinada hacia atrás y se mantiene firme durante el pase.

Movimiento en el contacto con el balón:

- El contacto con el balón se amortigua con un amplio mullido de las manos y dedos.

- Contacto encima y delante de la cabeza,

- Transmisión dirigida del movimiento que acabara con los brazos estirados,

- Movimiento después del contacto del balón con extensión de todos los miembros corporales.

Características de un buen pase:

- Movimiento suave continuado y fluido sin pausa entre las fases.

- Comienzo del mov. en el debido tiempo en función de la trayectoria de caída del balón.

- Orientación y dirección hacia el objetivo.

- Equilibrio estable.

- Diferenciación del grado de trabajo entre piernas y brazos en función de altura y longitud del pase.

- Flexibilidad, presión y tensión en el movimiento activo de las manos y dedos.

- La mayor superficie de contacto posible de las manos con el balón. Todas las falanges.

- Extensión final del movimiento.

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