Teoría del entrenamiento. ¿Cómo se entiende el entrenamiento?

Teoría del entrenamiento

1. ¿Cómo se entiende el entrenamiento?

R// El proceso de entrenamiento se entiende como una adaptación progresiva al esfuerzo que se da en los diferentes sistemas que componen el cuerpo humano, sistema digestivo, sistema circulatorio, sistema respiratorio, sistema nervioso, que además depende de las facultades de cada individuo para desarrollar “reservas funcionales” en acumulación y disposición de la energía, en eficiencia y eficacia del movimiento. 

1. ¿Según Vrijens cuáles son los tipos de adaptación?

R// Vrijens (2006; 52), clasifica la adaptación en dos tipos: la adaptación inmediata, poco estable y la adaptación estable, a largo plazo.

1. ¿Cuáles fibras musculares tienen predominancia en esfuerzo de resistencia?

R//Las fibras lentas (slow twitch) tienen predominancia en esfuerzo de resistencia, es decir, gasto energético aeróbico. 

1. ¿Cómo se manifiesta la carga, como magnitud del esfuerzo?

R// La carga, como magnitud del esfuerzo, se manifiesta de dos formas La carga interna como la respuesta del organismo humano a nivel morfológico, fisiológico, psicológico, bioquímico o cognitivo y la carga externa, indica las características del ejercicio en número, en el espacio y en el grado de dificultad.

1. ¿Cuál es una herramienta para medir la intensidad de un ejercicio de resistencia o de fuerza?

R// La escala de Borg es una herramienta para medir la intensidad de un ejercicio de resistencia o de fuerza.

1. ¿Qué determina el tiempo de recuperación de las sesiones?

R//  La frecuencia de ejercicios entré la sesiones de entrenamiento determina el tiempo de recuperación entré las sesiones.

1. ¿Qué es el procedimiento planificado que permite organización de contenidos para alcanzar un objetivo mediante el entrenamiento?

R// La planificación se puede basar en uno o varios métodos. Por ejemplo,  el método Comprensivo para el entrenamiento de la táctica ofensiva, el método de intervalo corto intensivo para el desarrollo de la resistencia anaeróbica.

8. ¿Cómo sé pueden clasificar los principios del entrenamiento?

R// Los principios del entrenamiento deportivo se pueden clasificar en biológicos  y pedagógicos.

9- ¿La relación entre duración del ejercicio y él tiempo de recuperación se llama?

R// La densidad

 10- ¿Cómo se llaman en inglés las fibras rápidas?

R// fibers Fast

11-  ¿Cómo se evidencia el efecto del calentamiento en el entrenamiento?

R// Su efecto se evidencia en el aumento en el metabolismo e incremento de la temperatura corporal, en este sentido, pretende situar al organismo en plena disponibilidad para someterse a las altas exigencias del entrenamiento o la competencia.

12-¿Qué principio indica que la adaptación inicialmente se debe producir primero a nivel funcional y luego a nivel somático?

R// Principio de la regeneración periódica

13- ¿Cuándo se debe realizar el calentamiento?

R// El calentamiento se debe realizar en cada sesión de entrenamiento y puede variar de acuerdo al contenido central del entrenamiento.

14- ¿Cuál principio propone que haya una pedagogía que se sustente en estos criterios básicos: ir de lo conocido a lo desconocido?

R// Principio de la accesibilidad

15- ¿De qué otra manera se conoce el principio de la representación mental?

R// La representación mental también se conoce como transferencia pues los aprendizajes de algunas acciones favorecen a otras situaciones o ejercicios.

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