Zumba: ejercicio a ritmo tropical

Zumba: ejercicio a ritmo tropical

La manía de esta nueva danza latina es tan contagiosa que ni siquiera notarás que estás haciendo ejercicio.

La danza se llama Zumba y es la nueva moda en la combinación de danza y ejercicio que ha marcado la nueva tendencia en los gimnasios por ser divertida, adictiva y muy efectiva a la hora de quemar grasa, tonificar y moldear el cuerpo. El entrenamiento se compone de rutinas que intercalan ritmos rápidos y lentos con ejercicios de resistencia, con esta combinación se tonifica y esculpe el cuerpo quemando calorías. Se combina el ritmo latino con ejercicios aeróbicos y se contagia el ánimo por practicarlo sin tanto esfuerzo ni desgaste.

Diviértete poniéndote en forma

> El principio básico detrás de Zumba es más que sencillo: póngase en forma y diviértase con tan solo bailar, bailar y bailar. No existen movimientos complicados qué aprender ni se requiere de la coordinación de una clase estándar de aerobics, o un compañero, como lo piden las clases de salsa.

> Y los beneficios se notan a todos los niveles: mejora el sistema cardiovascular y aumenta la quema de grasa hasta eliminar los kilos de más gracias al ritmo acelerado de sus ejercicios. Los efectos más visibles son la pérdida de peso, la reafirmación de la musculatura y la mejora de la coordinación corporal.

> Lo mejor de todo es que la música es tan contagiosa que es difícil saber que se está haciendo ejercicio. De acuerdo a quienes han tomado las clases, es como estar en una fiesta. Los pasos son fáciles de seguir, así la gente lo tiene que pensar demasiado sobre lo que están haciendo y sólo hacerlo... y la música le pone a bailar.

> Es un entrenamiento cardiovascular que también ayuda a esculpir y tonificar el cuerpo; además de perder peso, aumentar la fuerza y la coordinación.

Baile para todas las edades

> Hay una clase de Zumba para todas las edades; ya sea que tenga 17 años ó 70. Las clases llamadas Zumba Gold están destinadas para personas de la tercera edad, quienes incluso pueden ejercitarse bailando Zumba en una silla.

> Incluso existe un programa de Zumba para niños llamado Zumbatonic, así como otro llamado Aqua Zumba, especializado para los ejercicios en la alberca.

> Por mucho que no le agrade la idea de bailar a ritmo de música latina, tal parece que en los próximos años, Zumba logrará muchos seguidores. Así que de nada servirá que se resista: levántese y muévase al ritmo de Zumba.

La energía en las personas

> Las consecuencias menos visibles son las más positivas. Los ejercicios que comprenden una sesión de Zumba hacen que el organismo aumente los niveles de diversas hormonas y sustancias, lo que conlleva cambios psicológicos.

> La gente que acude a clases de Zumba se han fascinado por ellas. En cada clase, un grupo

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