Cultura Fisica

Elaborar un ensayo en el cual describir las acciones que debes tomar para tener un estilo de vida saludable relacionada con la actividad física y la alimentación. (Una cuartilla).

Para tener una vida saludable y sin enfermedades es bueno practicar algún deporte cada dia almeos 2 o 3 horas por dia, además hay que acompañar el deporte con una buena alimentación, es importante llevar una comida saludable diaria que tenga muchas verdura y frutas dentro de ella, ya que las frutas y verduras no contienen grasas y tienen muchos minerales y vitaminas.

Creo yo que seria mas saludable no solo llevar una vida física sana si no también mental, porque en la actualidad mucha gonete que tiene problemas de estrés, hipertensión o colesterol no mejora notablemente aunque estén tratando su enfermedad ya que entran en depresión, y es también un problema de salud, es bueno tener una mente sana en cuerpo sano. Volviendo al tema, la salud física y alimenticia van ‘tomadas de la mano’ por asi decirlo, ya que para tener rendimiento en algún ejercicio o deporte el cuerpo necesita las vitaminas y minerales que contiene la comida y las frutas y verduras contienen una gran cantidad de ella, son mas saludables que la comida procesada ya que no contienen grandes cantidades de grasa, en la actividad física se proporciona un evidente bienestar y sensación de salud, que se traduce en una mejor calidad de vida, lo que lleva a tener no solo un nivel alto de bienestar físico sino también psicológico, sin embargo, una persona que no esta activa físicamente ni una buna alimentación suele tener muchos problemas y enfermedades que son crónicas ya que el cuerpo necesita absorber grandes nutrientes de los alimentos como al proteínas, vitaminas, carbohidratos, minerales, etc… , y además el estado físico del cuerpo que necesita estar en forma y con fuerza para soportar el día a día, trabajos forzados, posiciones incomodas, simplemente no soportaría o el cuerpo se exigirá a si mismo una esfuerzo mayor al que puede soporta en algún tiempo determinado.

Además la buena condición física y una buena alimentación, conlleva a que el cuerpo este sano y reforzado para combatir alguna enfermedad, y si llega el cuerpo sano a ser susceptible a alguna enfermedad, el organismo esta tria preparado para combatir a la enfermedad o virus, y un cuerpo saludable tanto físico, alimenticio y psicológicamente, es menos propenso a tener una enfermedad cardiovascular, como la hipertensión, colesterol, obesidad, etc., y otro tipo de enfermedades como las crónicas que la s mas comunes son el estrés, la depresión, inseguridad de si mismo etc.

Otro de los factores que beneficia al actividad física y la buena alimentación es que podremos tener una vida prospera y larga, ya que el cuerpo si ha sido bien alimentado y ha estado en buena condición por mucho tiempo se mantendrá así a largo plazo, ya que los órganos y tejidos no han

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