Hola FISIOLOGIA DE L'EXERCICI

FISIOLOGIA DE L'EXERCICI

                                                                                                 Raul Rodríguez Boixader

                                                                                                            1er Batxillerat C

INDEX

1. Qualitats físiques bàsiques…………………………..Pàg 3-6

1. Sindrome Gneral d’Adaptació………………………..Pàg 7

1. Principis d’entrenament……………………………….Pàg 8

   ---

Anatomia muscular

Els musculs són órgans formats per un teixit muscular que es contrau i es relaxa. Els músculs estan envoltats per una fàscia, una estructura que serveix per a la separació entre músculs i facilitar el moviment d'aquests.

Es classifiquen:

SEGONS L'UBICACIÓ:

Superficials i profunds: S'insereixen als tendons i els músculs cutanis directament a la pell.

SEGONS LA FORMA:

Llargs: Estan a prop dels ossos llargs de les extremitats superiors i inferiors, petits als seus origens i amples al mig.

Amples i plans: Estan al torax i a l'abdomen i protegeixen els órgans de les cavitats.

Curts: Estan als ossos més curts i són els que generen els moviments potents.

Esfinterians: Són circulars i es contrauen i relaxen per regular el pas d'algunes substàncies. Estan dins l'aparell digestiu, excretor i reproductor.

Orbiculars: Són rodons amb un orifici en mig que es tanca quan el múscul es contrau, són músculs com per exemple els de les parpelles o llavis.

SEGONS LA SEVA MOVILITAT:

Voluntaris: Formen la major part de la nostra massa corporal, són els que permeten fer grans moviments de diferents ossos i es mouen nomes si reben una ordre del nostre organisme.

Involuntaris: No tenim ningun poder aquests músculs, cumpleixen la seva feina sense que l'organisme digui ninguna ordre.

SEGONS LA SEVA FIBRA MUSCULAR:

Hi ha tres tipus de fibres musculars:

Fibres estriades esquelètiques: Formen els músculs esquelètics que estan units als ossos mitjançant tendons i que permeten moviments voluntaris.

Fibres estriades cardiaques: Formen els músculs que fan moviments involuntaris com per exemple les parets del cor.

Fibres llises: Formen els músculs que estan a l'aparell digestiu , respiratori i excretor i que produeixen unes contraciions més lentes.

                      Múscul esquelètic

SEGONS LA SEVA FUNCIÓ:

Flexors: Són el que permenten fer moviments de flexió, la contraccio d'un o més músculs flexorsfa que els ossos s'aproximin.

...