LA NUTRICION EN LOS ADOLESCENTES

Universidad Autónoma de Nuevo León

Preparatoria 23

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Unidad de aprendizaje: Español II

Nombre de la actividad: Integradora

Alumno(s) 

Lenny Abigail González Arrambide 1852959

 Astrid Vanessa Treviño Leyva 1856417

Debanhy Yissell Martínez Acevedo 1849013

Cassandra Sánchez García 1858273

Martin Alejandro Moreno Hernández 1854754

Grupo: 205

Semestre: 2

Nombre del maestro: Sonia Padilla Treviño

Santa Catarina, Nuevo León a 7 de marzo 2017

INDICE

LA NUTRICION EN LOS ADOLESCENTES

Introducción ………………………………………………………………………………3

Cap. 1. Nutrición como parte de la alimentación

1. Nutrición y el cuerpo humano ………………………………………………….4
2. La importancia de la alimentación en la adolescencia ………………………6
3. Riesgos nutricionales en la adolescencia ……………………………………..8

Cap. 2. El comportamiento alimentario de los adolescentes

1. ¿comen los que quieren?..............................................................................10
2. ¿comen lo que saben que deben comer?......................................................10
3. ¿comen lo que pueden?..................................................................................10

Cap. 3. Nutrición y deporte

1. Actividad física para adolescentes ………………………………………………...11
2. Consecuencias de la inactividad física……………………………………………..12

Cap. 4. Aspectos psicológicos del adolescente en la nutrición

1. La imagen corporal …………………………………………………………………13
2. La sociedad …………………………………………………………………………14

Algoritmo y diagrama de flujo…………………………………………………………..15

Conclusiones…………………………………………………………………………….. 16

Bibliografías……………………………………………………………………………….17

     Anexos

INTRODUCCION

Una alimentación adecuada y apropiada solo se consigue consumiendo una dieta equilibrada, formada por una diversidad de nutrientes, que son las sustancias contenidas en los alimentos que nutren el organismo. Una dieta saludable permite mantener un peso corporal apropiado y equilibrado en su composición (el porcentaje de grasa y músculo del organismo) y garantiza la capacidad para llevar a cabo las actividades físicas y mentales cotidianas.

Alimentarse bien es imprescindible para la vida diaria. La cantidad de proteínas, grasas, azúcares y otros nutrientes es básica para que nuestro cuerpo funcione correctamente por eso es muy importante hablar sobre la nutrición y su clasificación ya que esto nos ayudará, a proporcionar a nuestro cuerpo alimentos e ingerirlos, porque cada una de las personas son los encargados de modificar o destruir a los organismos La calidad de la alimentación depende mucho de dos factores que son lo económico y lo cultural, por eso en la actualidad hay personas que están al borde de la muerte por haber consumido alimentos no beneficiosos a su salud por no tener una buena situación económica.

En la actualidad muchos de nosotros los jóvenes pensamos que la alimentación es una pasada de tiempo, que nos engorda y por estos motivos nos psicosiamos en hacer dietas, o en rebajar de peso, y por esto disminuye nuestra autoestima.

  Los problemas nutricionales del adolescente derivan de hábitos alimentarios inadecuados como puede ser irregularidad en las comidas, consumo frecuente de productos de preparación rápida o alto consumo de alcohol, también derivan   de trastornos en la conducta alimentaría y de los altos niveles nutricionales que   se necesitan en esta etapa.

Cap.1. Nutrición como parte de la alimentación

La nutrición y el cuerpo humano

Nutrición humana. La nutrición es la ciencia que estudia la relación que existe entre los alimentos y la salud, especialmente en la determinación de una dieta.

Es el proceso mediante el cual los alimentos que ingieren los seres vivos se digieren, absorben y los productos de su degradación se almacenan en los tejidos y órganos del cuerpo, o circulan por la sangre para cumplir diferentes funciones imprescindibles para la vida.

Según el vídeo "Alimentación como parte de la nutrición" nos dice que todos los alimentos que consumes son la fuente de energía de tu cuerpo

Al consumirlos tu cuerpo lo descompone en componentes pequeños y absorbe de ellos los nutrimentos el resto simplemente lo desecha. El aparato digestivo es encarado de degradar los alimentos y similar los nutrientes y satisfacer las necesidades del organismo, e alimento que se introduce en la boca se convierte en un bolo alimenticio que pasa de la faringe y pasa al esófago donde por acción del jugo gástrico y los movimientos de las paredes se transforma en una pasta de alimentos semi  digeridos que penetra en el intestino delgado, en la primera porción del intestino delgado se produce la digestión química mediante la acción de las secreciones intestinales del jugo pancreático de la bilis durante su paso a través del resto del intestino delgado, el alimento queda digerido y las sustancias nutritivas se absorben para pasar a la circulación sanguínea, los restos no digeridos siguen su trayecto por el intestino grueso hasta que son expulsados en el exterior.

Sin embargo la sangre es la encargada de transportar los nutrientes a distintos lugares de tu cuerpo .Las células sanguíneas se producen en la medula que se encuentra en el interior de nuestros huesos, cada segundo se producen células nuevas nuestra medula ósea produce más de 100 millones de células sanguíneas por minuto, el color de la sangre se debe a los glóbulos rojos células sanguíneas que contienen un pigmento rojo llamado hemoglobina la misma que contiene hierro, los glóbulos rojos son obreros transportan oxígeno y dióxido de carbono, el hombre puede vivir varias semanas sin comida ,varios sin agua pero morirá en unos pocos minutos si se le priva del oxígeno que es necesario para el metabolismo celular, ya que todas las células de nuestro organismo necesitan oxigeno

La sangre tiene un color más vivo cuando su hemoglobina está completamente cargada de oxígeno. Los glóbulos rojos (GR) también se llaman eritrocitos, la sangre también contiene glóbulos blancos (GB) o leucocitos de los cuales hay varios tipos diferentes, estos son luchadores, matan gérmenes y nos ayudan a ser fuertes y sanos. Las plaquetas son el tercer tipo de células sanguíneas, ayudan a formar coágulos y a detener el sangrado, todos estos se llaman elementos figurados y circulan en el componente líquido de la sangre. El plasma sanguíneo este está compuesto en un 90% por agua y el otro 10% consiste en proteínas, grasas, glucosa y residuos. Los glóbulos rojos viven de 100 a 125 días

La importancia de la alimentación en la adolescencia

Esta etapa de la vida que va de los 10 a los 19 años de edad, se llama adolescencia y se caracteriza por cambios acelerados en el funcionamiento corporal, orgánico, emocional y social. Por lo que la alimentación es muy importante para asegurar un desarrollo y crecimiento adecuados. Los alimentos son el medio por el cual tu cuerpo recibe los nutrimentos necesarios para vivir, crecer, desarrollarte, moverte y mantenerte sano. Es frecuente que comas en tu casa o en la calle frituras, dulces y otros alimentos con mucha grasa, azúcar o sal. También es frecuente que comas muy de prisa y a deshoras, no desayunes y a veces sólo comas una vez al día, y no muy bien que digamos. Sigues dietas que te recomiendan para bajar de peso o bien comes en exceso, lo que pueden acarrearte problemas como la anorexia, la bulimia, el sobrepeso o la obesidad, entre otras. También es frecuente que no realices actividades físicas o deporte y prefieras jugar con tu computadora o ver televisión, en lugar de caminar, jugar, bailar, brincar, correr, etc. Comer adecuadamente no significa dejar de consumir determinados alimentos, ni hacer grandes sacrificios, simplemente comer lo que tu cuerpo necesita de acuerdo a tu edad, tu actividad física y tu estado de salud. Si eres adolescente procura tener una alimentación completa, variada y suficiente para cubrir tus altas necesidades de energía, proteínas, vitaminas y minerales, así como la fibra y el agua suficientes que tu cuerpo necesita.

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