TECNICAS DE ESTUDIO TAREA

CAPITULO 1  EL AUTOANALISIS

El autoanálisis se utilizaba como procedimiento en el siglo XIX, mediante el cual podíamos ser capaces de atender conscientemente nuestros pensamientos, sentimientos y nuestras emociones.

A partir de la década de 1970 el autoanálisis, se realiza de forma mucho más estandarizada,

A través del autoanálisis lo que intentamos estudiar es a nosotros  mismos como representación configurada y duradera  en la experiencia y sus peculiaridades.

Esta representación posé su propia historia y es única y totalmente diferente para cada individuo.

El autoconocimiento, lo podemos conseguir  de dos formas:

1. A través del autoanálisis
2. A través de la propia experiencia.

A pesar de las ventajas del autoconocimiento no ha faltado la actitud escéptica de algunos autores. El autoengaño puede llevarnos a tener dificultades para adaptarnos a la realidad.

Las ventajas de esta técnica están muy definidas, por un lado somos capaces de intentar mantener un cierto control sobre nuestras conductas, cuando utilizamos  este método, debemos tratar de que nos proporcione información concreta.

Nadie nos va a conocer mejor que nosotros mismos, por lo que solamente nosotros vamos a entrar de lleno en nuestros propios pensamientos y vamos a poder responder a todas las cuestiones relacionadas con nuestros hábitos y preferencias.

Para muchos de nosotros (me gustaría ser) es solo un sueño, algo en lo que pensamos sin tener en cuenta los esfuerzos que ello puede conllevar.  Es solo un valor deseado, algo por lo que probablemente no estamos dispuestos a luchar, y por lo tanto  terminamos olvidándonos de lo que queremos conseguir tanto personal como académicamente.

Una vez que estamos empezando a conocernos a nosotros mismos y a saber lo que nos gustaría hacer, tenemos que empezar a valorar  nuestras capacidades.

No es fácil conocer y delimitar las capacidades  personales que cada persona tiene, ya que estamos limitados por el tiempo y por el espacio físico, pero nos va resultar mucho más sencillo delimitar las capacidades necesarias para lo que queremos conseguir, para nuestra meta y  establecer nuestro objetivo.

En definitiva, lo que tenemos  que hacer es lo siguiente:

1. Plantearnos cuales son nuestros objetivos.
2. Valorar cuales son nuestras capacidades.
3. Saber cuáles son las acciones adecuadas para lograr esos objetivos.
4. Por último, actuar.

CAPITULO 2.  LA PLANIFICACIÓN.

Es la realización de los ajustes de tiempo necesarios  y la organización de las actividades que efectuamos.

Con el fin de poder llevar a cabo todas las actividades que se nos presentan, poder compatibilizar estas actividades con la de estudiar, realizamos la planificación.

La planificación es la forma más inteligente que hay que lograr hacer compatible nuestra ajetreada vida cotidiana con nuestros estudios.

Es importante que tengamos bien definidos y claros nuestros objetivos y nuestras metas para perseguirlas a conciencia desde un primer momento.

BENEFICIOS QUE PROPORCIOAN UNA BUENA PLANIFICACIÓN

Para que una planificación sea realmente buena y nos sea útil debe de proporcionarnos una serie de beneficios como:

1. Lograremos construir un correcto hábito de estudio. No tiene que ser igual a todas las personas, cada persona debe crear el suyo según sus necesidades.
2. Organizamos de una manera más útil el tiempo del que disponemos y atreves de la planificación conseguiremos aprovecharlo mejor.

CONDICIONES PARA QUE UNA PLANIFICACIÓN SEA BUENA

Para que una planificación sea correcta y adecuada ha de cumplir las siguientes características:

TIENE QUE ESTAR ESCRITA:

Si esa planificación la tenemos escrita podemos comprobar en cualquier momento que efectivamente la vamos cumpliendo tal y como la habíamos organizado.

TIENE QUE SER OPERATIVA Y FUNCIONAL:

Debemos ser realistas y desarrollar una planificación acorde con nuestras posibilidades, circunstancias.

TIENE QUE SER UNICA Y PERSONAL:

Debemos  hacernos nuestra propia planificación marcando nuestro propio ritmo de trabajo, que es muy personal e intransferible.

La planificación de un compañero no tiene que servirnos a nosotros.

TIEMPO INVARIABLE:

Es el tiempo que dedicamos a realizar las tareas que para nosotros son obligatorias, como es nuestro trabajo, las horas de sueño, las horas de las comidas etc.

Las horas que estamos en el trabajo o el tiempo que invertimos en el transporte son constantes prácticamente invariables y que debemos tener en cuenta a la hora de planificar el estudio.

TIEMPO VARIABLE:

 Es el tiempo que dedicamos a realizar las tareas que no son obligatorias, como salir, ir al cine, hacer algún tipo de deporte, charlas con los amigos, ver un poco de televisión,

Etc. Son menos importantes que las anteriores.

¿QUÉ DEBEMOS TENER EN CUENTA PARA CONFECCIONAR UN HORARIO?

1. Lo primero  a tener en cuenta son nuestras ocupaciones fijas e inamovibles, las tareas de nuestra vida y cuantas son, nos va a llevar a ejecutarlas.
2. El horario deberá ser flexible y no excesivamente duro. Tenemos que tener presente esas actividades que desarrollamos dentro de nuestro tiempo variable.
3. Tiene que estar realizado de forma que podamos tenerlo siempre a mano, de fácil acceso y que de un simple vistazo podamos tener las ideas suficientemente claras para saber de cuánto tiempo disponemos.
4. Está claro que no todas las materias que estudiemos necesitan del mismo grado de atención, simplemente porque cada una tendrá diferente dificultad y nos dará mayor o menor problema su correcta asimilación.
5. Debemos empezar cada día con alguna materia que nos guste y nos resulte fácil y terminar igualmente. Acostumbrándonos a este ámbito lograremos tener una sensación de que el estudio es menos molesto y fatigante.

¿CÓMO DEBEMOS ESTUDIAR?

Siempre que nos sea posible debemos estudiar en una habitación de uso exclusivo nuestro, en la que nos sintamos a gusto, una habitación que reúna todas las condiciones de salubridad como estar ventilada, bien iluminada, donde no haga frio ni calor, donde no haya ruidos ni molestias, y por supuesto, sin ningún aparato de televisión  o de radio que pueda distraer nuestra atención.

Es absolutamente fundamental que a la hora de ponernos a estudiar tengamos muy claro que ese es el trabajo que tenemos que realizar y que lo deberíamos hacer con gusto y buena cara.

Es aconsejable utilizar luz natural para estudiar ya que es bastante mejor para nuestro rendimiento y para nuestra vista.

CAPITULO 3.  LA MOTIVACIÓN

LA MOTIVACIÓN

La motivación probablemente sea el tema nuclear de toda la psicología. Las preguntas surgen en torno a un punto de partida, al mantenimiento o la finalidad de nuestro comportamiento.

Pues bien la motivación se va a ocupar  del estudio del porqué de nuestras acciones y de nuestra conducta y dada la enorme variedad de posibilidades diferentes que tenemos a la hora de emprender una acción u otra.

Podemos definir motivación como el conjunto de elementos o factores (necesidades fisiológicas o psíquicas, pulsiones inconscientes, valores y modelos interiorizados, etc.)

Un motivo. Por su parte, es una fuerza que nos impulsa una causa o razón que nos mueve para una cosa, una necesidad o un deseo que activa el organismo y dirige sus acciones hacia un objetivo determinado o meta.

Podemos estar motivados sin ser realmente conscientes de que lo estamos, por ejemplo cuando nos sentimos tremendamente felices, con muchas ganas de realizar todas las actividades que se nos presentan pero todavía no hemos  caído en la cuenta de que lo que realmente nos sucede es que estamos enamorados.

La misma motivación puede producir distintos tipos de conducta.

TIPOS DE MOTIVACIÓN

Cuando hablamos de motivación y no de motivos, estamos hablando principalmente de dos tipos:

1. Motivación por el logro.
2. Motivación por la propia actividad.

MOTIVACIÓN POR EL LOGRO

En ella actuamos para conseguir algo concreto. El sujeto presenta este tipo que de motivación cuando sabe lo que le interesa y que capacidades o medios tiene para alcanzarlo.

En este tipo de motivación las variables que están en juego son:

1. El interés: que puede ser mayor o menor.
2. La capacidad: que puede ser innata, es decir que hemos nacido con ella. O bien ha podido ser entrenada y adiestrada.
3. Obtener poder: realizando actividades extras para ascender.
4. Obtener compensaciones: premios, títulos, reconocimientos.

MOTIVACIÓN POR LA PROPIA ACTIVIDAD

Las claves que definen este tipo de motivación son:

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