Actividad virtual del tramo: Hábitos saludables
German DiazApuntes4 de Noviembre de 2019
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Actividad virtual del tramo: Hábitos saludables.
Nombre y Apellido: German Eduardo Diaz
D.N.I.: 42.073.380
Email: diaz.german.eduardo.99@gmail.com
N° de teléfono: 1136536324
Fecha de entrega: 26/09/2019
a) Cuál es el Índice de masa corporal (IMC) de María.
El índice de masa corporal (IMC) de Maria es de 17,28
b) ¿Qué utilidad tiene esta operación matemática y en qué estado se encuentra María con respecto a este índice?
Esta operación matemática nos da la utilidad de saber la cantidad de masa corporal de un persona y determina por tanto si el peso está en el rango normal.
Con respecto al IMC Maria se encuentra por debajo del peso normal.
c) Clasifique los siete grupos de alimentos y complete el cuadro con lo que María consume. ¿Qué le estaría faltando a María incorporar y en qué le aportan estos alimentos?
los siete grupos de alimentos son:
Grupo 1: leche y derivados | Grupo 2: Carnes, pescado, pollo y huevos | Grupo 3: Legumbres y Frutos Secos | Grupo 4: verduras y hortalizas | Grupo 5: frutas | Grupo 6 cereales, azucar y dulces | Grupo 7 grasas y aceites |
Yogurt | carne | lentejas | frutas (muy pocas) | pasta, gaseosa |
A maria le estaría faltando incorporar: leche, pescado, pollo, huevos, frutos secos, verduras, fruta, cereales, grasas, aceite y agua.
estos alimentos aportan carbohidratos que nos dan la energía necesaria para nuestro cuerpo.
d) ¿Qué es el alcohol? ¿Cómo le afecta el consumo de alcohol a las personas, qué medidas se pueden tomar para prevenir o evitar?
el alcohol es una droga psicoactiva con efectos sobre el sistema nervioso central.
el consumo de alcohol afecta a las personas, cambiando la percepción, el estado de ánimo y/o el comportamiento del que lo consume.
algunas medidas son:
-planear actividades como distracción para eludir la necesidad de beber.
-mantener el alcohol fuera de casa.
-relacionarse más con la familia, buscando ayuda y contención.
-hablarle sobre los daños del alcohol.
e) Luego de leer el material bibliográfico, conceptualice qué es un plato saludable y diseñe un plato saludable para el almuerzo y cena de María.
Un plato saludable es la mezcla de diferentes tipos de alimentos que contienen carbohidratos, lípidos y proteínas, con la cantidad y calidad que debemos ingerir para mantenernos saludables.
- Almuerzo: en el almuerzo teniendo en cuenta sus gustos, carne magra con pasta, pan integral, con un postre de almendras y una manzana, todo acompañado de agua.
- Cena: para el plato de cena, pescado con arroz integral con un poco de aceite de oliva con un postre de yogurt y frutos secos, todo acompañado de agua.
f) El papá de María contaba con un sueldo de $25000 mensual. Utilizaba un 5% a la compra de bebidas alcohólicas. ¿Cuánto dinero gastaba por mes en bebidas alcohólicas?
el papá de María con su sueldo mensual de $25.000 gasta $1.250 mensualmente lo que equivale al (5%)
g) 200 ml de leche contienen 220 mg de Calcio, el hijo de María debe consumir 800 mg diario. Entonces, ¿cuántos ml de leche deberá consumir para cubrir el aporte de calcio diario?
el hijo de maria deberia consumir 727.2ml de leche para cubrir el calcio que necesita a diario.
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