Alimentacion

Introducción

Muchas enfermedades comunes y sus síntomas frecuentemente pueden ser prevenidas o aliviadas con una buena nutrición; por esto, la ciencia de la nutrición intenta entender cómo y cuáles son los aspectos dietéticos específicos que influyen en la salud.

Una nutrición adecuada es la que cubre:

1) Los requerimientos de energía a través de la metabolización de nutrientes como los carbohidratos, proteínas y grasas. Estos requerimientos energéticos están relacionados con el gasto metabólico basal, el gasto por la actividad física y el gasto inducido por la dieta.

2) Las necesidades de micronutrientes no energéticos como las vitaminas y minerales.

3) La correcta hidratación basada en el consumo de bebidas, en especial el agua.

4) La ingesta suficiente de fibra dietética.

La nutrición es principalmente el aprovechamiento de los nutrientes, manteniendo el equilibrio homeostático, garantizando que todos los eventos fisiológicos se efectúen de manera correcta.

En esta actividad tendremos que contestar una serie de preguntas que nos ayudaran a saber de dónde encontraremos información útil para hacer más fácil nuestro proyecto. Con estas preguntas sabremos con más sencillez cosas como a quien recurriremos para conseguir la información, de donde conseguiremos la información, como ordenaremos nuestra información etc.

En este trabajo de investigación conocerás un poco más acerca de la alimentación que poseemos los alumnos de esta institución, además que te mostraremos el aproximado de Calorías que consumes, que es nocivo y que no, opiniones personales y de entrevistados, así como sugerencias de alimentación.

Esperemos y sea de tu agrado estos datos para que mejores tu alimentación día con día y obtengas mejores nutrientes necesarios para tu salud.

Desarrollo

Tener una buena alimentación para que tengamos salud y otros beneficios, conlleva a tener muchos factores juntos, entre ellos podemos tener en cuenta que necesitamos tener, obviamente, los alimentos pero no cualquier tipo, ósea saber que elegir nos podemos basar en la pirámide alimenticia y saber qué es lo que debemos comer en mayor proporción hasta la que, casi, no debemos ingerir. Otro factor podría ser el tiempo, ya que llevar a cabo una buena alimentación para

obtener los beneficios ya mencionados, no es cosa de un día, hay que darle seguimiento, de ser posible, toda nuestra vida.

Muchas veces se nos puede hacer muy complicado todo esto, ya que la comida que realmente nos ayuda no es muy atajable como lo puede ser un chocolate o alguna otra golosina pero hay que estar conscientes de que todo esto es por nuestro bien y si es viable para nosotros qué mejor.

Reflexionar sobre el desequilibrio de disponibilidad alimentaria en el mundo, y sus consecuencias en cuanto a la salud.

Familiarizarse con los grupos de alimentos y los nutrientes principales que cada uno de ellos aporta.

Comprender el concepto de ración alimentaria y comprobar la adecuación de su dieta habitual

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