Bioligia Act Aplicación E Integradora

Actividad de Metacognición

1.-Guarda las envolturas de cinco alimentos que acostumbres consumir y analiza la cantidad de nutrientes que contienen. Como resultado del análisis redacta un escrito de al menos dos párrafos (doce líneas cada uno) en el que justifiquen si esos alimentos aportan valor nutrimental a tu dieta o si deberías cambiarlos.

Los alimentos que consumo en su mayoría cuatro de cinco aportan nutrientes necesarios para el cuerpo, el metabolismo se encarga de absorber los nutrientes, la primer etiqueta de es de cereal, contienen calorías un poco innecesarias ya que son demasiadas para el cuerpo y por consecuencia se mantendrán almacenadas y no se aprovecharan, los químicos del cereal estos hacen que al organismo se le dificulte extraerlos, este tipo de producto ocasiona azúcar. Si hay valor nutrimental en el cereal ya que este aporta energía. La soda embotellada tiene sodio y azúcar concentrados lo cual viene sobrado al cuerpo a la hora de nutrirse, no aporta un verdadero valor nutrimental a mi dieta. El aceite si es recomendable para mi dieta ya que no aporta azúcares y carbohidratos, mi cuerpo no los necesita tanto ya que no lo consumo tanto en mi dieta, por su origen natural no contiene colesterol .El chorizo es común en mi dieta diaria ya que aporta los carbohidratos que necesito y son buenos para mantenerme en forma. El yogurt es muy bueno para mi desayuno diario con este es más que suficiente para rendir mis mañanas ya que no es muy pesado y mi metabolismo absorbe lo que necesita que en si es todo lo que me beneficia.

Las etiquetas de los alimentos utilizados fueron puestas para demostrar mi alimentación que aunque sea diaria si es regular al ingerir estas cosas que pueden ser positivas o negativas en mi cuerpo. Los nutrientes de esta comida que ingiero regularmente aunque debería ser así porque como se había mencionada anteriormente no aportan nada más problemas a mi dieta, esto puede afectar en mi desarrollo y causarme enfermedades como el diabetes, presión alta, azúcar o algunas más graves o mortales que las que se mencionaron. Cada alimento a pesar de aportar algo de nutrientes suelen ser muy pocos y no tomados en cuenta porque afectan más de lo que benefician. La calidad del alimento también depende de cómo se absorban los nutrientes pero no solo la comida es la culpable sino que también el metabolismo de cada persona es diferente y puede reaccionar de maneras distintas por cada individuo. Así se concluye que no todo lo que consumo es sano.

2.-Describe qué actividades y actitudes personales consideras que te hacen susceptible de enfermar.

En general seria alimentarme de manera inadecuada, comer golosinas, chatarras, en lugar de mi dieta diaria que con este se evitan enfermedades digestivas, también las actividades deportivas me ayudan a mantenerme en forma y hacer más inmune mi metabolismo.

3.-¿Qué medidas preventivas sugieres para evitar enfermedades que se padecen en tu casa y en la escuela?

Tener una dieta adecuada que aporte una alimentación equilibrada, no alimentarte con cualquier cosa como comida de la calle, completar esto con ejercicio diario, mínimo 30 minutos diarios.

4.-Con la información obtenida en los puntos anteriores, redacta un escrito en formato electrónico.

Al demostrarse la aportación nutrimental que dan los ejemplos de los alimentos demostrados, los cuales ingiero diariamente, se prueba que las etiquetas de los alimentos demuestran los nutrientes que el producto contiene, los azucares y calorías que se consumen.

Las actividades que me ocasionan mis enfermedades seria alimentarme con golosinas y chatarra de más o innecesariamente, no realizar ejercicio constante, estar de flojo en mi hogar y no lavarme las manos antes de comer.

Las medidas para prevenir enfermedades en la casa y en la escuela son comer sana y regularmente, hacer ejercicio (mínimo 30 minutos), tener horas de descasando apropiado cuando el cuerpo lo necesite y antes de comer lavarse las manos para evitar algún virus.

5.-Comparte en plenaria, con tus compañeros, la información obtenida.

6.-Recuerda mantener una actitud de respeto frente a las opiniones de tus compañeros.

Actividad de aplicación

1. Visita la página web del Instituto Nacional de la Nutrición e investiga sobre el tema de la alimentación adecuada para adolescentes.

2. En un párrafo de no más doce líneas, elabora un comentario sobre la importancia de mantener una dieta balanceada.

3. Investiga en la web cuales son las enfermedades mas comunes en nuestro país ocasionados por una deficiencia alimentaria asi como ocasionadas por exceso de alimentos.

4. Explica la diferencia entre sobrepeso y obesidad.

5. Con la información obtenida

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