Calculo de calorias
Enviado por clinclon • 15 de Julio de 2020 • Apuntes • 571 Palabras (3 Páginas) • 351 Visitas
Actividad final
Resuelve lo siguiente; básate en las recomendaciones, tablas, planes alimentarios y listas de raciones que se encuentran en el folleto.
1. Agrega tu peso, estatura y circunferencia de cintura
peso 90kg, estatura 1.60, circunferencia 112cm ___________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
- ¿Identificas si tienes sobrepeso, obesidad o estás en tu peso normal? (Este punto no será calificado.)
obesidad grado 2 ___________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
- Analiza si, a partir de las mediciones que obtuviste, tienes riesgo de padecer una enfermedad asociada al sobrepeso u obesidad. (Este punto no será calificado.)
Recuerda que estas son algunas enfermedades asociadas al sobrepeso u obesidad:
- Diabetes
- Hipertensión arterial
- Dislipidemias
- Enfermedades vasculares
- Problemas articulares
en riesgo de diabetes e hipertencion ____________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
- Revisa que tus análisis bioquímicos estén dentro del rango; a continuación, se enlistan los más importantes que se revisan para el sobrepeso y la obesidad:
- Química de seis elementos
- Biometría hemática
- Examen general de orina
Es importante revisar que tus valores estén dentro de rango; si no es así, consulta a tu profesional de la salud. (Este punto no será calificado.)
2. ¿Cuál es tu peso correcto? (Utiliza la fórmula de IMC para obtener el peso correcto.)
entre 46 y 64 kg________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
3. Reflexiona sobre la manera habitual de alimentarte y describe en tres tiempos de comida los alimentos que consumes con mayor frecuencia. (Recuerda incluir lo que consumes entre comidas.)
Tiempo de comida | |||||
Desayuno | Entre desayuno y comida | Comida | Entre comida y cena | Cena | Después de la cena |
2 salchiachas de pavo cocinadas con aceite vegetal y dos huevos, 3 tortillas, 1 vaso de leche entera. | 1 taza de yogurt | bistek rancero con 1 taza de arroz y 1 taza de frijoles, 1 vaso de agua de fruta, 3 tortillas | una bolsa de papas fritas | 2 quesadillas con jamon, 1 vaso de jugo de naranja | un paquete de galletas de chocolate, 1 vaso de leche |
...