ESCRITO BENEFICION DE LA ACTIVIDAD FISICOS Y EL ACONDICIONAMIENTO FISICO

ESCRITO

BENEFICION DE LA ACTIVIDAD FISICOS Y EL ACONDICIONAMIENTO FISICO

PAULA VALENTINA MORENO DURAN

COD.080355852021

FORMACION DEPORTIVA Y ARTE

EMI SOFIA GONZALEZ VERA

ADMINISTRACION FINANCIERA

DRUPO 3

UNIVERSIDAD DEL TOLIMA

INSTITUTO DE EDUCACION A DISTANCIA – IDEAD

2022

BENEFICION DE LA ACTIVIDAD FISICOS Y EL ACONDICIONAMIENTO FISICO

La actividad física asocia múltiples beneficios para la salud en todas las personas, a cualquier edad y tanto en mujeres como en hombres. Sin embargo, cada vez hay más gente que no se mueve lo suficiente, y esto se debe, en gran parte, a que hemos cambiado nuestro estilo de vida hacia un modelo más sedentario.

Vivimos en sociedades industrializadas y el desarrollo de la tecnología nos ha facilitado muchas tareas que antes requerían de un mayor esfuerzo; todo esto está influyendo considerablemente en la salud general de la población mundial y en el aumento del número de personas con problemas de salud como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares o el cáncer.

Sin duda alguna, la actividad física  ayuda a mejorar la salud mental, física y emocional. Hacer ejercicios de forma constante ofrece varios beneficios a la salud psicológica, emocional y física; como el Incremento a la capacidad de concentración, el aumento de la autoestima, mejora la conducta, disminuye la ansiedad, aumenta la memoria, reduce y alivia el estrés, entre muchos beneficios mas .

Tener una vida activa ayudará en el desarrollo, prevención y rehabilitación. El mantenerse ejercitado aumenta nuestro beneficio mental e incrementa nuestra calidad de vida. La actividad física también te aporta beneficios en el ámbito social. Por ejemplo, con el simple hecho de practicar algún deporte de equipo ya creas una conexión con tus compañeros.  Además favorece la sociabilidad, el encuentro con otras personas, nuevas relaciones, nuevos amigos, promueve la conversación, intercambio cultural y de ideas, disminuye la sensación de soledad, favorece la sensación de pertenencia. El acondicionamiento físico es el desarrollo de capacidades condicionales y coordinativas para mejorar el rendimiento físico a través del ejercicio.

 El acondicionamiento físico es importante, ya que aumenta las capacidades físicas del individuo ayudando a mantener un cuerpo saludable y más fuerte. El acondicionamiento físico hace referencia al desarrollo de las cualidades físicas mediante el ejercicio. Esta práctica tiene como principal objetivo mejorar el estado psico-físico realizando ejercicios de todo tipo (cardiovasculares, de tonificación, equilibrio, coordinación, estiramientos, relajación, etc). Una buena condición física no sólo nos ayuda a mejorar en el ámbito deportivo, sino que también ayuda a que el funcionamiento de todos los sistemas de nuestro organismo se encuentre en perfecto estado. Además, ayuda a obtener los mejores resultados deportivos evitando cualquier tipo de lesión. Además, entre sus beneficios principales encontramos que reduce la depresión y la ansiedad, disminuye el riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca, reduce la presión arterial alta., disminuye el colesterol alto, puede construir y mantener los músculos, los huesos y las articulaciones sanas, mejora el bienestar psicológico y aumenta el nivel de energía.

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