El papel

Inteligencia emocional, ¿es realmente importante en la vida diaria?

Primero partamos por definir inteligencia emocional. Se define así a la agrupación del conjunto de habilidades que permiten apreciar de manera equilibrada nuestras propias emociones, entender la de los demás, y utilizar esta información para guiar nuestra forma de pensar y nuestro comportamiento.

Creo que realmente debiéramos prestar más atención a nuestras emociones ya que muchas veces no notamos lo que realmente sentimos o nos dejamos llevar por una sensación que podríamos llamar “extraña” y no actuar correctamente frente a una situación o persona, descartando completamente el cómo esa persona reaccionará, en gran parte se debe a que no nos conocemos bien, es fácil responder frente a la pregunta ¿qué tanto te conoces? con la respuesta casi automática “lo suficiente” o “muy bien”, pero ¿realmente nos conocemos?. Es fácil, a su vez, juzgar rápidamente al otro sin antes ver si nosotros estamos igual.

En la inteligencia emocional se pueden agrupar diversas habilidades respecto de las emociones, puesto que la misma se definiría como una habilidad para gestionarlas, una actitud más expresiva, habilidad de comprensión e incluso para transformarlas. La inteligencia emocional puede ser trabajada y mejorada durante toda la vida, a diferencia de que no ocurre con las capacidades de tipo intelectual.

Reuven Bar-On, desarrolló uno de los modelos más importantes sobre inteligencia emocional, lo que si aplicamos a nuestra vida diaria nos llevará a mejora enormemente. Son conceptos muy sencillos los que aplicándolos de forma constante lograremos mejorar nuestras vidas y también crear un entorno más llevadero. Bar-On nos invita a aplicar los siguientes componentes en nuestra vida diaria adoptando las siguientes actitudes y conductas, hacia nosotros mismos y los demás. Se dividen en 5 componentes esenciales cada uno con sus propias descripciones de actitudes y conductas:

01 - Componentes intrapersonales (uno mismo):

- Auto concepto: se refiere a que nos debemos conocer y al mismo tiempo respetarnos, tener conciencia de quienes somos, aceptando todos nuestros aspectos ya sean negativos o positivos, si también los negativos, debemos ser capaces de decir esto es lo malo de mí, pero tratar de ver la forma de convertir ello en algo bueno.

- Autoconciencia emocional: conocer nuestros sentimientos y saber qué nos produce cada uno de ellos, es decir, saber qué, cómo o cuando algo nos hace sentir de esa manera y ser capaces de entender que estamos por reaccionar frente a ese sentimiento.

- Asertividad: ser capaz de expresarte y defender tus derechos, ser claro, sincero, sentir la confianza suficiente para decirlo sin ser agresivo ni pasivo con quienes te rodean.

- Independencia: controlar tus acciones y pensamientos sin depender de otro para estar mejor.

- Auto actualización: alcanzar tu potencial para llevar una vida rica y plena, tener objetivos y metas para un desarrollo diario.

02  – Componentes interpersonales (con los demás):

- Empatía: ponerse en el lugar del otro, intentar comprender las emociones, demostrar interés por los demás.

...