Es importante no descuidar la atención en la salud familiar

INTRODUCCIÓN

Es importante no descuidar la atención en la salud familiar y acudir a un chequeo general preventivo para detectar a tiempo posibles padecimientos crónicos.

Los Programas Integrados de Salud -PrevenIMSS- del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), están enfocados a la prevención de riesgos y daños que afecten el bienestar de la sociedad; es por ello que pretende promover a los estudiantes que permitan tener una mejor calidad de vida, a través de diferentes acciones.

Hoy en día han aumentado problemas como la obesidad, sobrepeso y tabaquismo, que son generadores o desencadenadores de padecimientos mortales, como la diabetes, hipertensión arterial, hipercolistemia, dislipidemia, problemas respiratorios y cardiovasculares que, a su vez ocasionan que la calidad de vida de las personas se reduzca de manera significativa.

A través de pláticas se otorga información básica acerca de cómo llevar un estilo de vida saludable, en caso de detectar alguna alteración durante el chequeo, se remite directamente con su médico familiar, al área de nutrición o trabajo social para dar seguimiento puntual al estado de salud del paciente.

ALIMENTACIÓN SALUDABLE

La NOM-043 clasifica a los alimentos en tres grupos: verduras y frutas; cereales y tubérculos; leguminosas y alimentos de origen animal.

Este video me mostro las recomendaciones dadas para integrar una dieta correcta, asimismo promoviendo la variación y combinación de alimentos para asegurar el aporte de nutrimentos al organismo y evitar enfermedades como la obesidad, diabetes, desnutrición, hipertensión, entre otras.

• Verduras y frutas. Son fuente de vitaminas, minerales y fibra que ayudan al buen funcionamiento del cuerpo humano, permitiendo un adecuado crecimiento, desarrollo y estado de salud.

• Cereales y tubérculos. Son fuente principal de la energía que el organismo utiliza para realizar sus actividades diarias, como: correr, trabajar, jugar, estudiar, bailar, etc., también son fuente importante de fibra cuando se consumen enteros.

• Leguminosas y alimentos de origen animal. Proporcionan principalmente proteínas que son necesarias para el crecimiento y desarrollo de los niños, para la formación y reparación de tejidos.

M

éxico es de los países con mayor índice de obesidad, y en este punto se dieron las causas y consecuencias de dicha situación.

Por este motivo conocer cuáles son las recomendaciones para tener un buen índice de masa corporal.

ACTIVIDAD FÍSICA (DEPORTE)

E

n este video se dieron a conocer los beneficios de la actividad física.

La actividad física es el movimiento del cuerpo que pone a trabajar los músculos y que exige un gasto de energía.

Beneficios

A. Te hace ver mejor, repercute en tu autoestima y seguridad en tu persona

B. Tus músculos son más fuertes, corrige tu postura y previene los dolores de articulaciones y de espalda

C. Los huesos se fortifican, reduce el riesgo de osteoporosis (descalcificación de los huesos)

D. Baja los niveles de azúcar y grasas en la sangre

E. Te ayuda a bajar de peso y a reducir el riesgo de presión arterial alta y diabetes mellitus

F. Mejora la circulación sanguínea y reduce los niveles de colesterol

G. Ayuda a prevenir enfermedades del corazón

H. Disminuye la tensión nerviosa y la depresión, además, favorece el aprendizaje y la sensación de bienestar

I. Disminuye la probabilidad de padecer algunos tipos de cáncer

Creo que es importante decir que debes utilizar en una dieta, o te aclara que tomar determinadas sustancias en ocasiones no sirve de nada, o simplemente te pueden perjudicar con el tiempo. Creo que la gente debería concienciarse de que hacer ejercicio físico puede ser muy bueno, pero al mismo tiempo perjudicial y que no siempre los medios de comunicación pueden ser fiables o positivos.

PROTECCIÓN Y SALUD DENTAL

E n cuanto a salud bucal, vi la importancia de una boca saludable y la manera correcta de cepillarse los dientes, también el uso del hilo dental.

Se nos regaló una pastilla que sirve para detectar la placa en los dientes y un cepillo de dientes, el cual podamos usar de manera correcta, así como también nos dieron pasos a seguir para tener un cepillado correcto.

ADICCIONES

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