Evaluación de la capacidad física de fuerza, velocidad y flexibilidad

Universidad Autónoma de Nuevo León[pic 1][pic 2]

Facultad de Organización Deportiva

Materia: Medición y Comportamiento del cuerpo humano

         Evaluación de la capacidad  física de fuerza, velocidad y flexibilidad

[pic 3]

Maestro: Hugo Aguirre
Alumno: Fernando Negrete Tello

Matricula:1580167

Fecha: 13/04/16

Bosco System.

El Test de Bosco está compuesto por una batería de saltos verticales, cuyo objetivo es valorar las características funcionales (alturas y potencias mecánicas de salto) y neuromusculares (aprovechamiento de la energía elástica, reflejo miotático y resistencia a la fatiga) de la musculatura extensora de los miembros inferiores a partir de las alturas obtenidas en los distintos tipos de saltos verticales.

Esta prueba está compuesta por tres saltos:

1. Squat Jump: En esta prueba el individuo debe efectuar un salto vertical partiendo de la posición de media sentadilla (rodillas flexionadas a 90º), con el tronco erguido y con las manos dispuestas en la cintura. El individuo debe efectuar la prueba sin realizar contra movimientos hacia abajo. El salto, firme, y realizado sin la ayuda de los brazos, constituye una prueba sencilla de fácil aprendizaje y de elevada estandarización. El Squat Jump permite, mediante la altura alcanzada por el individuo en este test, valorar la fuerza explosiva de los miembros inferiores. El valor de la altura está relacionado directamente con la velocidad vertical del individuo en el momento cumbre y dicha velocidad es fruto de la aceleración que los miembros inferiores imprimen al centro de gravedad. La capacidad que se analiza principalmente es la fuerza explosiva.

2. Countermovement Jump: En esta prueba el individuo se encuentra en posición erguida con las manos en la cintura, teniendo que efectuar un salto vertical después de un rápido contra movimiento hacia abajo. Durante la acción de flexión de rodillas y cadera, el tronco debe permanecer lo más erguido posible para evitar cualquier posible influencia de la extensión del tronco en el rendimiento de los miembros inferiores. Puesto que el contra movimiento hacia abajo se realiza con una aceleración muy modesta y los extensores se activan solo en el momento de la inversión del movimiento, se puede afirmar que el estiramiento de los elementos elásticos y la sucesiva reutilización de energía elástica se hallan presentes, y que el incremento del rendimiento respecto al SJ es debido en cualquier caso al aprovechamiento del reflejo miotático (coordinación). Las capacidades que se analizan principalmente con este salto es la fuerza explosiva y la energía elástica.

3. Abalakov Jump: Es una prueba en la que la acción de saltar hacia arriba se realiza gracias al ciclo estiramiento – acortamiento. Puesto que el contra movimientos hacia abajo se realiza con una aceleración muy modesta y los extensores se activan sólo en el momento de la inversión del movimiento, se puede afirmar que el estiramiento de los elementos elásticos y la sucesiva reutilización de energía elástica se hallan presentes, y que el incremento del rendimiento respecto al Squat Jump es debido en cualquier caso al aprovechamiento del reflejo miotático (factor de tipo coordinativo). Las manos van sueltas y se realiza un balanceo de los brazos coordinados con el salto para un mayor impulso. Se analiza la fuerza explosiva, energía elástica y la coordinación o utilización de los brazos.

DESCRIPCIÓN DE LA PERSONA:

-Nombre:   Fernando Negrete Tello

-Edad:   20 años

-Deporte:   Halterofilia

-Años de experiencia:   3 años

-Peso:   77 kg.

-Estatura:   1.75 metros

Se le realizó la prueba de Bosco system, con los saltos de Squat Jump, Countermovement Jump y Abalakov Jump, realizada dentro del aula también para el resto del grupo.

- Los resultados obtenidos en cada uno de los saltos son los siguientes:

Squat Jump: 50.8 centímetros.

Countermoviment Jump: 53.594 centímetros.

Abalakov Jump: 58.928 centímetros.

...