Gimnasia Cerebral
Enviado por edissonmartinez1 • 12 de Octubre de 2014 • 440 Palabras (2 Páginas) • 245 Visitas
La gimnasia cerebral o brain gym es un conjunto de ejercicios desarollados por Paul Dennison y y cuyo objetivo
es el de estimular y desarrollar habilidades y capacidades cerebrales creando conexiones entre el cerebro y el
cuerpo a través del movimiento, logrando armonía entre aspectos emocionales, físicos y mentales.
Ejercicios de Gimnasia Cerebral
1.- Con las yemas de los dedos índice y medio masajear el punto ubicado encima de cada ceja (en la frente)
haciendo de 6 a 7 movimientos circulares hacia cada lado.
Beneficios:
Este ejercicio en particular activa las neuronas del lóbulo frontal y proporciona claridad mental.
2.- Párate frente a una superficie lisa que no te distraiga y comienza a trazar con la mirada una
figura imaginaria del número 8 recostado, dónde la intersección de cada círculo del número quede en el
punto medio de tus cejas.
Beneficios:
- Mejora la concentración, el equilibrio, la coordinación, la visión binocular y la movilidad ocular.
- Integra los hemisferios derecho e izquierdo.
3.- Ponte de pie y cierra los ojos; ahora trata de tocar la rodilla derecha con la mano izquierda; regresa a
la posición original y ahora trata de tocar la rodilla izquierda con la mano derecha. Después de algunas
repeticiones trata de tocar las puntas de los pies sin flexionar las rodillas.
Beneficios:
- Activa los hemisferios del cerebro lo que facilita la concentración.
4.- Ponte de pie con los pies separados y los brazos extendidos hacia los lados. Cierra los ojos y sin
abrirlos levanta el pie que más utilizas y trata de colocarlo sobre la rodilla contraria para formar la figura de
un 4
Inhala profundamente y exhala lentamente mientras llevas una cuenta regresiva del número 20 al número 1 y mueves
los brazos hacia delante.
Baja el pie y los brazos y sin abrir los ojos repite el ejercicio con el pie contrario.
Beneficios:
- Ayuda a encontrar el equilibrio del sistema nervioso
5.-
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