GIMNASIA CEREBRAL

Colegio Iztaccíhuatl

MATERNAL * KINDER * PRIMARIA

Evolución Constante

GIMNASIA CEREBRAL

La Gimnasia Cerebral es una serie de movimientos corporales sencillos diseñados que activan o interconectan ambos hemisferios del cerebro, logrando condiciones óptimas para realizar cualquier cosa que quieras hacer. Es un conjunto de ejercicios coordinados y combinados que propician y aceleran el aprendizaje, con lo que se obtiene resultados muy eficientes y de gran impacto en quienes los practican.

La Gimnasia Cerebral te ayuda a lograr la comunicación entre tu cuerpo y tu cerebro, lo que significa eliminar de tu organismo estrés y tensiones al mover la energía bloqueada y permitiendo que la energía fluya fácilmente por el complejo mente-cuerpo.

El Agua y Gimnasia Cerebral

Es de suma importancia beber agua cuando se realiza cualquier ejercicio de Gimnasia Cerebral, el agua se considera un excelente conductor de electricidad y nuestro cuerpo está constituido por agua en un 70%. El cerebro y el sistema nervioso para su óptimo funcionamiento requiere de agua para que haya una excelente conductividad por la cantidad de procesos químicos y eléctricos que se llevan a cabo en todo el organismo, es decir dentro de todos los distintos sistemas como lo son: muscular, nervioso, cardiomuscular, endócrino, linfático, respiratorio, digestivo, genitourinario, óseo, etc.

Si tu hijo/a bebe agua antes de cada ejercicio de Gimnasia Cerebral entonces podrá más fácilmente realizar actividades físicas, ejercicios para mejorar la memoria. El agua beneficia en muchos aspectos. A continuación se enlistan algunos de los beneficios en tu hijo/a:

• Ayuda a eliminar el estrés psicológico y del ambiente ya que esto ocasiona deshidratación a nivel celular en el cuerpo.

• Ayuda al sistema linfático, ya que es el encargado de dar nutrición a las células y de acarrear los deshechos y toxinas de nuestro cuerpo al exterior.

• Favorece a la digestión cuando hay alimentos con poco agua.

• Ayuda a la absorción de los nutrientes en el aparato digestivo y a la limpieza de los intestinos.

• Facilita la actividad eléctrica y química en el cerebro y el organismo, mejorando la memoria y la concentración en el estudio.

• Aumentar el nivel de energía, mejorando la coordinación física y mental.

No se puede especificar la cantidad de agua que deberá tomar tu hijo, esto dependerá de las necesidades individuales de cada persona. Es conveniente que el agua que se ingiera sea acorde a las propias necesidades fisiológicas de cada individuo

Para iniciar el día puedes comenzar utilizando las cuatro actividades PACE esto te ayuda a realizar más eficientemente ejercicios o tareas académicas. Cuando te sientas bloqueado o con estrés, puede hacer una pausa y dedicar algunos minutos para hacer PACE.

P= Positivo

A= Activo

C= Claro

E= Energético

A continuación se explica los ejercicios del PACE, al realizarse debe respetarse el siguiente orden:

ENERGETICO- Beber agua

Al beber agua, mantén cada sorbo debajo de la lengua unos instantes antes de tragar.

CLARO- Botones del cerebro

Haz una forma de “U” con una mano y coloca tu pulgar y dedos índice y medio en las suaves depresiones que hay justo debajo de la clavícula y a cada lado del esternón; coloca la otra mano sobre el ombligo. Frota los botones del cerebro durante unos treinta segundos mientras mueves los ojos lentamente de izquierda a derecha a lo largo de una línea horizontal, manteniendo quieta la mano de abajo. Cambia la mano y repite la actividad.

ACTIVO- La

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