LECTURA Y REDACCION .NUTRICION

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UNIVERSIDAD AUTONOMA DE CIUDAD JUÁREZ

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 Instituto de Ciencias Biomédicas

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Lic. En Entrenamiento Deportivo

             ENSAYO FINAL

MATERIA:        

  LECTURA Y REDACCION  

 MAESTRO: 

BOTELLO MARES VICTOR  

 ALUMNO: OSCAR EFRAIN IBARRA MUÑOZ

                MATRICULA: 208414

El tema la nutrición es un tema muy importante en nuestra vida. Ya que la salud y el bienestar de vida de cada persona se basa   del ejercicio y la nutrición. Hay momentos en que nos sentimos como si no fuera realmente importante el comer saludable o ingerir vitaminas y eso es un error de nosotros, ya que es una de las cosas de las que debemos estar más pendientes. En este ensayo este es el tema que vimos durante este semestre con la ayuda de nuestro profesor “Gabriel Medrano Donlucas”.

 Yo al empezar el curso al hablar de nutrición para mí era como nada más el tema de comer sano o como algunos de nuestros padres nos dicen (come frutas y verduras), pero tan solo al empezar la primera clase y ver el programa de la clase sobre lo que teníamos que ver en el semestre me sorprendí con los interesantes temas que tenían que ver con la nutrición y su impacto llamo algo mi atención conforme pasó la clase.

 Fueron bastantes temas los que vimos, algunos de los principales temas fueron sobre las proteínas ya que la mayoría de nuestro cuerpo esta hecho de ellas y también funciona con ellas y esto fue algo muy interesante el saber que nuestras células, tejidos y órganos están compuestos y funcionan en base a las proteínas. También están las vitaminas y minerales   que estas van de la mano de las proteínas ya que estas ayudan al crecimiento y funcionamiento de nuestras células y órganos, también son indispensables en la actividad física y cotidiana ya que nos dan energía y ayudan en el crecimiento de los huesos, la regulación de nuestro ritmo cardiaco y la producción de las hormonas.

También vimos la antropometría y sus cálculos, vimos las formas de medir el cuerpo por medio de su altura, el peso, las circunferencias corporales y el grosor del pliegue de la piel y con esto poder conocer y ayudar a dar una mejor planificación nutricional.  Algunos de los temas vistos en la exposición que fueron muy interesantes como  fue la alimentación y actividad física desde el niño, la adolescencia y en la adultez y fue algo que llamo mi atención, el saber que porque   es muy importante empezar una buena alimentación desde niños  para que  nuestra salud pueda ser mejor a medida que crecemos y muy importante la actividad física   porque desde niños somos como una esponja porque todo lo absorbemos más rápido y eso  nos ayuda en nuestra salud más adelante   en nuestra vida para así poder tener una vida más larga y con menos probabilidad de enfermedades.  

También el que los deportistas cada uno es diferente dependiendo la actividad que realicen y que tanto su alimentación es diferente dependiendo su composición corporal y lo que requiere el deporte que practica   y avanzando las clases los temas vistos a veces no siempre los comprendía bien pero el paso de las clases  se fue  relacionando  y todos  van  de la mano y fue que los comprendía un poco más y era algo interesante gracias a la forma en que el profe daba sus clases y su interés por enseñarnos que era muy accesible y con sus dinámicas  interesantes.

En lo personal y por ultimo puedo decir que la clase de bases de la nutrición fue algo diferente de lo que me esperaba y fue fácil de entender y aprender. Algunos temas me llamaron la atención más que otros (aquí mencione algunos), pero si me llevo un gran aprendizaje a como empecé la clase ya que aprendí algunas cosas muy interesantes cómo    la alimentación es importante y con una nutrición bien y actividad física regular hay una buena calidad de vida tanto en salud física como emocional.  

como entrenadores deportivos tenemos que ver en nuestros deportistas más que el rendimiento físico, necesita una buena alimentación para que así puedan dar un gran rendimiento   en el deporte y fuera de él en su vida personal puedan tener una buena salud y calidad de vida y no caigan en algún trastorno alimenticio y también en las personas en general   puedan prevenir enfermedades.

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