La importancia de la higiene personal de los niños

HIGIENE PERSONAL

¿QUÉ ES LA HIGIENE PERSONAL?

Se le llama aseo personal o higiene personal al acto, generalmente autónomo, que un individuo realiza para mantenerse limpio y libre de impurezas en su parte externa. En algunas personas, bien sea por algún tipo de impedimento físico, se les dificulta. Para el aseo se usa champú, entre otros. El aseo personal es muy recomendado por la ciencia médica. Ayuda a prevenir infecciones y otras molestias, especialmente cutáneas.

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA HIGIENE PERSONAL EN LOS NIÑOS?

La higiene personal no es más que el aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo. Aunque es una parte importante de nuestra vida cotidiana en la casa, la higiene personal es importante para la salud y estado de bienestar de nuestros niños. Es realmente indispensable educar a nuestros niños desde las edades tempranas (0-6 años) para así poder prevenir la propagación de gérmenes y enfermedades que pongan en riesgo su salud. Además las normas de aseo y una correcta higiene personal nos permiten mantener una buena presencia.

¿CUÁLES SON LAS NORMAS DE HIGIENE MÁS RECOMENDADAS?

1- Bañarse diariamente con agua y jabón dejando limpios: cabeza, axilas, cuello, zonas genitales, rodillas y pies.

2- Antes de comer hay que lavarse las manos.

3- Después de cualquier comida lavarse los dientes.

4- Mantener siempre las uñas y orejas limpias.

5- La ropa debe estar y mantenerse limpia y sin manchas.

Tomado dewww.scif.com/safety/safetymeeting/Article.asp?ArticleID=236 - 17k

Publicado por Lieska Palacios de Lattan en 8:47 5 comentarios:

¿CÓMO TRABAJAR LOS HÁBITOS DE HIGIENE PERSONAL DENTRO DEL AULA?

Higiene en la escuela

Una buena higiene solo se logra si las personas aprenden a tener hábitos que

propendan por su salud y bienestar. Los hábitos son aquellos comportamientos

que se hacen a diario y de manera permanente; sólo se consideran hábitos

cuando se practican todos los días.

La escuela se constituye en un espacio fundamental para lograr inculcar hábitos.

Usted como docente deberá enseñar a los niños y a las niñas a:

1-Trabajar juntos para mantener limpia el aula de clases

2-Barrer el aula todos los días.

3-Recoger la basura de los alrededores de la

escuela (todos los niños y niñas deberán

participar de esta actividad)

4-Lavar los baños (también es importante que todos los niños y niñas

participen de esta actividad).

5-Asear los salones o aulas de clase todos los días.

Para fortalecer la práctica de hábitos de Higiene Personal es importante:

-Haga que cada día antes y después del refrigerio o almuerzo escolar, los

niños y las niñas, se laven las manos y se cepillen los

dientes.

-Inspeccione las uñas de los niños y niñas, y haga que

las corten una vez a la semana.

-Inspeccione sus cabezas para ver si tienen piojos. Si es

así comuníquelo a sus padres para que inicien un proceso de limpieza a

los niños.

-No permita que anden descalzos, escupan en el suelo, boten basura o

pongan cosas sucias en su boca.

-Resalte siempre las conductas higiénicas de niños y niñas, y valore su

esfuerzo por mantenerse limpio.

LO MÁS IMPORTANTE ES QUE USTED COMO MAESTRO DE EJEMPLO, PARA ELLO SE RECOMIENDA:

-Preocuparse por su apariencia personal.

-Presentarse limpio y arreglado al aula de clase.

-Exigir que el salón siempre esté limpio y bien dispuesto para iniciar la

clase.

-Participar con los niños y las niñas en las actividades del aseo sin descargaren ellos la total responsabilidad.

PLATO DEL BUEN COMER PARA NIÑOS

No entiendo por qué revistas educativas aún ponen la PIRÁMIDE ALIMENTICIA cuando ya está obsoleta.

Actualmente se debe usar el PLATO DEL BUEN COMER. De la pirámide se eliminaron muchas cosas que hacían daño o no alimentaban correctamente a ninguna persona. Por lo tanto, después de varios intentos les dejo nuevamente el PLATO DEL BUEN COMER.

Grupo 1: Frutas Y Verduras.- Nos aportan principalmente agua, vitaminas y fibra, además nos dan color y textura en nuestra dieta. Algunos ejemplos son: manzana, guayaba, ciruela, apio, brócoli, zanahoria, jícama, etc.

“El Plato del Bien Comer” te recomienda comer muchas .

Grupo 2: Cereales Y Tubérculos.- Principalmente nos aportan energía, fibra, vitaminas y minerales a nuestra dieta. Algunos ejemplos son: tortilla, galletas, pan, pastas, arroz, cereales, maíz, papa, camote, etc.

“El Plato del Bien Comer” te recomienda comer suficientes y combinarlo con las leguminosas.

Grupo 3: Leguminosas Y Alimentos De Origen Animal.- Este grupo nos aporta principalmente proteínas y grasa.

“El Plato del Bien Comer” te recomienda comer poco

Para entenderlo mejor lo separaremos en:

* Leguminosas: Aportan energía con su contenido de aceite, proteínas de origen vegetal, fibra, hierro y vitaminas. Ejemplo: frijoles, alubias, lentejas, habas, soya, etc.

* Productos de origen animal: Aportan proteínas, hierro, vitaminas y el contenido de grasa varía según el alimento Ejemplo: pollo, pescado, embutidos, res, etc. También encontramos la leche y sus derivados que además de proteínas nos aportan calcio y vitaminas.

Ahora que ya conoces los grupos lo más importante es que incluyas por lo menos 1 alimento de cada grupo en cada comida (desayuno, comida y cena) y consume lo menos posible de grasas, azúcar y sal.

Varía y Combina , siguiendo estos 2 pasos lograras que tu alimentación mejore.

Varia .- entre los alimentos del mismo grupo y Combina .- alimentos de los diferentes grupos.

EL DESAYUNO

Un desayuno equilibrado puede prevenir la obesidad infantil

El desayuno de los niños debe ser la comida más importante del día. Un desayuno equilibrado para los niños es el compuesto por leche, fruta o zumo e hidratos de carbono. Según datos del Ministerio de Sanidad y Consumo de España, sólo el 7,5 por ciento de los niños y niñas españolesdesayuna correctamente. Aproximadamente, el 20 por ciento de la población infantil y juvenil sólo toma un vaso de leche, mientras un 56 por ciento sólo acompaña la leche de algún producto que contiene hidratos de carbono. La mitad de esos niños dedica menos de 10 minutos a desayunar.

En resumen, el desayuno de los niños dista mucho de ser el ideal. Los niños y niñas españolas desayunan mal, lo que implica, según expertos en Nutrición, en un aumento de la obesidad infantil en la mayoría de los casos. El desayuno es, según los nutricionistas, una de las comidas más importantes del día. Debe supone, al menos, una cuarta parte de las necesidades nutricionales de los niños.

¿Por qué es tan importante que los niños desayunen bien?

Cuando los niños no desayunan bien no tienen la energía y la vitalidad necesarias para afrontar el esfuerzo físico e intelectual que les exigen las actividades escolares. Además, un desayuno no adecuado hará que los niños sientan, a media mañana, la necesidad de un gran aporte energético, que seguramente podrán encontrar en productos de alto contenido en azúcar y ácidos grasos, como puede ser la bollería industrial y otros productos similares que están directamente relacionados con el crecimiento de los índices de sobrepeso y de obesidad durante la infancia, por su alto contenido calórico.

Cómo debe ser el desayuno ideal para los niños

En muchas ocasiones, por la falta de tiempo, las prisas y los retrasos, algunas familias prescinden de dar de desayunar a sus hijos en casa. Están obligados, por las circunstancias, a llevar a sus hijos más temprano al colegio y muchos desayunan por el camino. Otra alternativa es el desayuno en el colegio, que cada vez, está más cuidado. En la mayoría de las escuelas, el menú está controlado por nutricionistas, lo que significa que se puede confiar en el servicio. Para los padres que tienen más tiempo, en casa, el desayuno ideal y adecuado debe ser variado en alimentos que contengan nutrientes necesarios:

- Lácteos: leche, yogur y/o queso

- Hidratos de carbono: cereales, galletas, pan.

- Grasas: aceite de oliva o margarina

- Vegetales: frutas o zumos

- Otros: mermelada, jamón york o pavo, miel...

Cuando el desayuno aporta por lo menos 3 alimentos de los citados arriba, con toda seguridad, contribuirá a que los niños tengan más energía y más fuerza para desarrollar las actividades escolares. Todo es una cuestión de hábito. Si desde la más temprana edad, los niños se acostumbran a desayunar bien, su organismo se habituará a esta costumbre, y le exigirá un buen desayuno todos los días, y ellos se sentirán satisfechos. Así la familia estará previniendo lo que hoy es una preocupación mundial para los expertos de alimentación: la obesidad infantil.

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