Movilidad articulаr
Enviado por leonidesjbravo • 14 de Octubre de 2019 • Tareas • 544 Palabras (3 Páginas) • 92 Visitas
- Que son ejercicios de movilidad articular
Los ejercicios de movilidad articular consisten en la realización de varias repeticiones (insistencias) de cada uno de los movimientos articulares, procurando alcanzar la máxima amplitud en cada una de esas repeticiones. Los ejercicios pueden ser realizados en forma individual, por pareja y con implementos.
Las articulaciones principales son cuello, hombros, cintura, cadera, rodillas y tobillos.
- Que son ejercicio de elongación o elasticidad muscular
Los ejercicio de elongación o elasticidad muscular consiste en la realización de diferentes movimientos articulares, alcanzando la máxima amplitud en cada uno de ellos. Los ejercicios pueden ser realizados en forma individual, por pareja y con implementos.
Es recomendable que se haga los ejercicio de elongación o elasticidad muscular de forma ascendente, es decir, empezar por los tobillos y seguir con las rodillas, caderas, tronco, hombros, cuello, codos y muñecas.
- Que es acondicionamiento neuromuscular
El acondicionamiento neuromuscular consiste en la preparación del organismo mediante ejercicios físicos que introducen paulatinamente al atleta a la acción del trabajo físico más exigente. Constituye un período de adaptación del organismo en el cual éste alcanza su plena capacidad de acción.
- Que es acondicionamiento cardiovascular
El acondicionamiento cardiovascular, también conocido como ejercicio aeróbico, está compuesto por todas aquellas actividades físicas que contribuyan a desarrollar la capacidad cardiaca y la capacidad pulmonar del organismo. Los médicos siempre recomiendan estos ejercicios para mantener el funcionamiento del corazón óptimo y sano.
- Que es circuito
El circuito de entrenamiento es un tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de actividades que aluden a un porcentaje de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor de una instalación (normalmente canchas deportivas) que son visitadas en rápida secuencia. Cada una de las estaciones suelen estar compuestas por unos grupos de personas. La gama de ejercicios en las estaciones incluyen equipo de resistencia (como pesas), al igual que espacios asignados para hacer ejercicios como flexiones, sentadillas, abdominales, etc.
- Que es circuito abierto y cerrado
-Circuito abierto: Es el circuito donde se le indican a los integrantes la forma en la que se va a realizar el ejercicio, el atleta realiza el ejercicio de acuerdo con sus condiciones físicas.
- Circuito cerrado: Se considera este porque el profesor decide la forma de trabajos para ejecutar los ejercicios.
- Que es educación física
La educación física se refieren a la enseñanza y aprendizaje de ejercicios físicos cuyo objetivo principal es la educación de y para la salud.
- Que es capacidad anaeróbica
Es la capacidad del organismo humano que permite la realización de actividades físicas de corta duración (hasta 3 minutos) y de alta intensidad (entre 170 y 220 pulsaciones por minutos aproximadamente)
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