Plan de autocuidado Salud general
Mariano GonzalezDocumentos de Investigación9 de Junio de 2019
350 Palabras (2 Páginas)171 Visitas
Nombre: _______________________________________Carnet: _____________ Fecha de entrega: _________
UNIDAD II
ANÁLISIS PERSONAL:
- Identificación y análisis de factores de riesgo y protección para la salud personal, con la mayor honestidad posible considerando que su utilidad es personal.
- Enfermedades en mi familia: Analizo y respondo: ¿hay alguna enfermedad(es) importante dentro de mi familia (enfermedades crónicas/degenerativas, cáncer, presión alta, problemas del corazón, diabetes).
- Historia personal de enfermedades: ¿cuáles han sido las enfermedades más importantes/frecuentes que he padecido? (cirugías, alergias, accidentes, discapacidad).
- ¿Hay factores de riesgo y/o protección importante para mi salud? (autoevaluación de la salud) revisión de los temas ya estudiados y los talleres realizados (nutrición, actividad física, salud mental, salud sexual y reproductiva).
Para cada factor analizado preguntarse: gravedad del riesgo, posibilidades de intervenir, posibles soluciones.
Muchas comidas de con carbohidratos. |
Diabetes |
Ninguna |
Ninguna |
Sobrepeso y una gran cantidad de grasa corporal. |
1. PLAN DE ACCIÓN: intervenciones que considera para mantener o mejorar su estado de salud.
ÁREAS DE SALUD | FACTOR DE RIESGO PARA LA SALUD (DESCRIPCION) | ANALISIS: EXPLICAR POR QUÉ ES UN FACTOR DE RIESGO | POSIBLES SOLUCIONES | FACTOR DE PROTECCIÓN PARA LA SALUD (DESCRIPCIÓN) | ANÁLISIS: EXPLICAR POR QUÉ ES UN FACTOR DE PROTECCIÓN |
SALUD GENERAL | Mala alimentación, Poca actividad física. Peligro de diabetes | Porque puede resultar en una subida considerable de peso y fallas cardiacas. | Mayor actividad física. | Hacer ejercicio 3 o 2 veces por semana. | Porque ayuda a los ejercicios cardiacos y a bajar de peso. |
- REFLEXIÓN FINAL: ideas, sentimientos, motivaciones que le provoca su auto análisis.
REFLEXIÓN | |
¿Qué aprendí? | A cuidar de mi salud a base de una buena alimentación. |
Sentimientos | Reflexión y comprensión. Culpa. |
Motivaciones | Motivar a alimentarme de una forma mas saludable y a buscar los bienes nutricionales de los alimentos. |
ANEXOS: Debe adjuntar test, cuestionarios, hojas adicionales de información y análisis que se han elaborado en clases, tareas y talleres.
...