Resumen de los seis consejos de Facundo

Universidad Filadelfia de México[pic 1]

Desarrollo físico y salud

María Fernanda Santamaria Eugenio  

Rafael Cornejo Vásquez

Resumen de los seis consejos de Facundo

Segundo cuatrimestre

Educación

Perote Veracruz

01/04/20  

Reporte

En este video podemos observar clara mente 6 puntos importantes que menciona Facundo durante esa conferencia por así decirlo, estos puntos mencionados son hechos o bien marcados, con el fin de tener un Cerebro saludable.

Los puntos son:

• Vida social activa

Esto quiere decir que debemos tener vínculos humanos con nuestro alrededor pues este optimismo protege nuestro cerebro, con lo que yo estoy de acuerdo, ya que, si bien tener comunicación o interacción con el entorno o la sociedad nos contrae ciertos beneficios, como experiencias, información, marcar a detalle un tema, etc. Todo con el afán de mejorar mentalmente y físicamente. Todo esto protege nuestro cerebro.

• Ejercicio físico

Según expertos el mantenerte activo físicamente te ayuda tanto para tu salud física como mental, pues la mente se mantiene en forma y activa. Recordemos que realizar ejercicio nos despeja de trabajos y tareas, nos sirve como relajación, e interacción, así mismo se a dicho que quien camina hace que su desgaste de hipocampo no ocurra lo cual es bueno para el cerebro.

• Mantener una mente activa

Esto quiere decir que siempre ay que aprender cosas nuevas, pues ayudamos a fortalecer nuestra mente y hacer que esta misma se expanda mucho más, almacenando cosas importantes que en su momento nos servirán, recordemos que quien sabe más vale más y esta es una de las mejores inversiones de la vida.  

• Dieta saludable

Comer frutas, verduras y pescados, nos ayudan al buen funcionamiento de nuestro cerebro, así mismo evitar comida chatarras que solo suelen perjudicarnos. Recordando que, si tenemos un trastorno alimenticio esta causa mal funcionamiento tanto físico como mental, pues puedes sufrir de burlas las cuales a largo o corto plazo afectan mentalmente, y dejas de funcionar adecuadamente.

• Manejar el estrés

Siempre se a dicho que una mente despejada trabaja mejor, así mismo evitar el estrés hace que esta tenga mejor rendimiento. Pues la manera en que pensamos determina la manera en que sentimos. Si pensamos en problemas nos sentiremos mal y de un genio terrible, por lo tanto, debemos pensar menos en el problema y comenzar a resolverlo evitando estrés y problemas como insomnios, dolores de cabeza, mala alimentación, etc.

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