CONDICIONAMIENTO FISICO

PLANEAMIENTO Y DOSIFICACIÓN DEL CONDICIONAMIENTO FISICO

RECOPILACIÓN DE INFORMACIÓN

AUTOR: ISAIAS EDUARDO MALDONADO SALANIC

Como ya sabes para la aplicación de cargas a las personas que van a desempeñar una tarea en función de las mejoras del organismo tanto endógenas como exógenas se deben de tomar varios factores, ya que hay personas que realizan ejercicio por su cuenta y hay atletas que llevan un plan de trabajo que utilizan dentro de ciclos de entrenamiento para ello hago esta recopilación junto con mi análisis.

Siempre que se va a planificar se debe tomar en cuenta algunos principios del entrenamiento que son;

PRINCIPÍOS BIOLOGICOS

Son parámetros que orientan a cómo aplicar una carga de entrenamiento tomando en cuenta aspectos biológicos y fisiológicos de los ejercicios relacionados con la adaptación del organismo en cuanto a estas cargas de entrenamiento.

1 PRINCIPIO DE LA UNIDAD FUNCIONAL

Al momento de aplicar los métodos de entrenamiento, ay qué pensar que el organismo funcional de manera indisoluble (que se mescla o disuelve). A tal grado que si un órgano falla hace imposible la continuidad de entrenamiento por ello las cargas deben de estar aplicadas a lo que el sujeto puede emplear. Por ello el desarrollo de las diferentes cualidades físicas deben de realizarse d forma escalonada si no de forma simultánea y paralela.

2 PRINCIPIO DE MULTILATERALIDAD

Un deportista que tiene una preparación en varias regiones de su cuerpo consigue mejores resultados una mayor cantidad de movimientos y una mayor cantidad de conducta motriz, este principio se basa en que debemos de trabajar de manera general nuestras capacidades motoras es decir fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad, para poder ser alguien completo pero como bien sabes esto tiende a variar según el deporte al que se tiene destinado el entrenamiento.

3. PRINCIPIO DE ESPECIFIDAD

Este principio se basa en que se debe de realizar cargas generales en función del desarrollo general del organismo pero debemos enfocar trabajo a las cualidades específicas del deporte que vamos a realizar.

4 PRINCIPIO DE LA SOBRE CARGA

Este principio no se basa en que hay que poner trabajo excesivo y su objetivo no es crear lesiones o un gasto elevado si no a que se deben de aplicar cargas grandes de trabajo para lograr una buena adaptación del organismo para poder vincularlo a las mejoras progresivas del organismo este principio comúnmente se aplica cuando el tiempo que se tiene para preparar al atleta es algo corto.

5 PRINCIPIO DE LA PROGRESIÓN

Este principio se trata de una aplicación de cargas de manera escalonada ya que conforme el entrenamiento va avanzando el cuerpo va alcanzando ciertos niveles de mejora que las cargas aplicadas ya no tienen un efecto significativo por ello las cargas se incrementan de manera progresiva.

6 PRINCIPIO DE LA CONTINUIDAD

Este principio se basa en que cuando se realiza una carga no se debe dejar de aplicar ya que esto tendría efectos de descenso en cuanto a los logros alcanzados a menos que se trate de una supercomensación si se puede descansar pero por lo contrario no es recomendable abandonar el entrenamiento y luego retomarlo.

7 PRINCIPIO DE LA INDIVIDUALIZACIÓN

Este principio se basa en que todo sujeto es diferente y posee un organismo capaz de realizar diferentes cosas a otros organismo por eso este principio lo considero muy importante ya que el trabajo realizado por alguien no quiere decir que lo puede realizar otra persona ya que todos son diferentes.

8 PRINCIPIO DE LA VARIEDAD

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