Ejercicio 3. Espacio de respiración con fortalezas

ACTIVIDAD 2

Ejercicio 3. Espacio de respiración con fortalezas.

Teresa Lizbeth Díaz Vásquez

Mat. 3022357

Considero de suma importancia realizar esos ejercicios diariamente, en lo particular me ayudó sobre todo a dejar de lado el estrés externo, llámese trabajo, la rutina, el hogar o cualquier actividad que implica un impacto la emoción, emoción que perturba el andar libre y bien al día.

Me gustaría que los ejercicios duraran un poco más, siento que se terminan muy rápido por lo que me quedo con ganas de disfrutarlos más, sin embargo, a pesar de su corto tiempo ya generan un impacto en mí, sobre todo en la concentración, la atención plena que me facilita el avanzar en mis tareas.

Inicio el día con entusiasmo y relajación, además las ganas de aprender día a día. Realizar una conciencia de qué me está pasando en este momento, qué siento, qué pienso, me permite se un poco mas perceptiva de mi alrededor y entender con mayor facilidad mi entorno, al entenderlo me permite solucionarlo, a veces nos enfrascamos mucho en como un ejemplo muy simple, en un dolor de cabeza, que nos lleva a pensar, sufro de migraña o solo nos tomamos una pastilla y ya, pero si hacemos una introspección de nosotros mismos, quizá al preguntarnos, ¿qué mas? Podemos descubrir que tengo la sensación de un estomago vacío y entonces al alimentar mi cuerpo, él deja de avisarme que tiene hambre a través de un dolor de cabeza.

A veces damos soluciones equivocadas y por ello es necesario concientizar lo que realmente nos pasa.

Cuando nos ponemos a darle importancia a una sola cosa “Concentración” nos estamos dando la oportunidad de enfocar la atención y realizar las cosas con mayor destreza, considero importante antes identificar aquello que, aunque quisiéramos no nos permitiría esa autorregulación.

Con respecto a la conciencia expandida requiere de muchísimo esfuerzo y concentración sobre todo si somos personas que nos distraemos con facilidad, eso nos da una mayor destreza en ir y venir en varias cosas, lo que a mí me pasa con esto es, que estando en mi trabajo pueda estar enfocada en uno y en otro sin mayor consecuencia, aunque una vez que rompa conciencia, me dificulta regresar a ese estado.

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